Chá Verde com Iogurte
Chá verde com iogurte na dieta uma delícia por incrível que pareça o chá verde combina muito bem com alimentos lácteos. Principalmente com o leite e iogurte, isso porque a gordura presente em ambos, faz uma espécie de camada protetora na língua amenizando o gosto amargo da erva.
Emagrece
Chá verde com iogurte emagrece pois ao misturar a erva com um alimento probiótico, temos uma combinação infalível para perder peso. Isso porque enquanto a erva acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura, o probiótico que é fonte de proteínas e cálcio, diminui a fome, melhora o trabalho intestinal e combate o hormônio responsável pelo acúmulo de gordura no corpo (principalmente na cintura).
Receita
Chá verde com iogurte receita de uma batida que além de muito gostosa, também é super light, só 135 kcal por porção. ótima opção para lanches em dietas pois é saudável, fácil de preparar, saborosa e docinha, sem aquele gosto amargo.
Ingredientes
- 200 ml de iogurte líquido (sabor de coco ou ameixa)
- 50 ml de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de chá verde solúvel
Modo de preparo
- Coloque o leite e o chá verde (primeiro) no liquidificador e bata até o chá dissolver completamente.
- Depois acrescente os demais ingredientes.
- Se quiser adoçar mais, use um pouco de mel.
- Coloque gelo e sirva.
- Pode experimentar iogurte de vários sabores e descobrir qual combina mais com seu paladar.
Dica
O iogurte já ajuda a manter a saciedade, mas se preferir pode acrescentar uma fruta de seu gosto, dê preferência as que tem fibras (maçã, abacaxi, banana, pêra), neste caso utilize iogurte (desnatado) sem sabor.