Dieta da Sopa para Emagrecer

Dieta da sopa para emagrecer é muito procurada pois além de ser um alimento com baixas calorias também é rica em nutrientes. Preparadas com legumes e ingredientes termogênicos é rica em fibras que contribuem para as funções do intestino, ainda ativa o metabolismo, queima caloria e controla a fome.

Foto de Dieta da Sopa para Emagrecer
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Dieta da Sopa Funciona

Dieta da sopa funciona e emagrece porque combina termogênicos, proteínas e fibras, além disso com baixas calorias pode substituir uma refeição e mesmo assim não sente-se fome. As fibras e a proteínas demoram mais para desocupar o estômago, o que mantem a saciedade por muito mais tempo. E os termogênicos obrigam o organismo a queimar mais calorias, além disso devido a grande quantidade de líquido este alimento também promove a diurese e desintoxica o organismo.

Dieta da Sopa como Fazer

Dieta da sopa como fazer é muito fácil, tome a sopa no jantar durante três dias ou no máximo por uma semana. Esta é uma dieta de emergência por isso não pode ser seguida por muito tempo, depois que conseguir perder os quilos desejados, volte a come com moderação e de maneira balanceada.

Dieta da Sopa Receita

Dieta da sopa receita fácil e rica em nutrientes e temperos termogênicos que aumentam o metabolismo, fazendo o organismo queimar mais calorias.

Ingredientes

  • 1 queijo tofu de soja (soft)
  • 4 shiitakes
  • 1 abobrinha media
  • Espinafre a gosto
  • 4 dentes de alho
  • 1/2 colher de sobremesa de gengibre ralado
  • Pimenta vermelha em flocos e pó
  • 1 cubo de caldo maggi
  • 1 saco de tempero (sazón ou similar) vermelho
  • 1 litro de agua (comece a ferver enquanto prepara os ingredientes)

Modo de preparo

  • Corte o tofu (cubinhos), o espinafre (fatias), a abobrinha (cubinhos) e o shiitake (sem o cabo, pode ser em fatias ou cubos) e separe
  • Em uma panela, coloque um pouco de óleo de gergelim (só um pouco para fritar o alho) se não encontrar pode usar azeite de oliva ou óleo de linhaça, mas o de gergelim dá um cheiro e sabor bem mais gostoso
  • Frite os dentes de alho amassado, o gengibre e a pimenta em flocos (1/2 colher de chá), acrescente o shiitake e a abobrinha, depois a água (fervida, não use água fria)
  • Coloque o caldo maggi, tempero sazon e a pimenta vermelha em pó ( experimente com 1/2 colher de chá, se achar que ainda aguenta um pouco mais ardente vá colocando aos poucos
  • Espere o caldo Maggi derreter e acrescente o tofu e o espinafre
  • Prove, se achar que falta sal acrescente aos poucos, se estiver muito salgado acrescente mais água (como acrescenta só um pouco, pode ser fria mesmo)
  • Deixe ferver e sirva
  • Na hora de servir pode enfeitar com 2 pitadas de orégano em pó por cima
  • Rende 2 porções

Dica Pode-se colocar outros ingredientes como cenoura (cubos ou rodelas), ervilha, chuchu (cubos), tomate (cubos), repolho (quadradinho), salsinha (para temperar), mas sempre é bom usar o tofu pois ele que dá a sensação de saciedade.

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