Dieta da Sopa para Emagrecer

Dieta da sopa para emagrecer é muito procurada pois além de ser um alimento com baixas calorias também é rica em nutrientes. Preparadas com legumes e ingredientes termogênicos é rica em fibras que contribuem para as funções do intestino, ainda ativa o metabolismo, queima caloria e controla a fome.

Por DietaeDicas

Foto de Dieta da Sopa para Emagrecer
Artigos sobre dieta da sopa, dieta da sopa funciona, dieta da sopa como fazer, dieta da sopa receita

Dieta da Sopa Funciona

Dieta da sopa funciona e emagrece porque combina termogênicos, proteínas e fibras, além disso com baixas calorias pode substituir uma refeição e mesmo assim não sente-se fome. As fibras e a proteínas demoram mais para desocupar o estômago, o que mantem a saciedade por muito mais tempo. E os termogênicos obrigam o organismo a queimar mais calorias, além disso devido a grande quantidade de líquido este alimento também promove a diurese e desintoxica o organismo.

Dieta da Sopa como Fazer

Dieta da sopa como fazer é muito fácil, tome a sopa no jantar durante três dias ou no máximo por uma semana. Esta é uma dieta de emergência por isso não pode ser seguida por muito tempo, depois que conseguir perder os quilos desejados, volte a come com moderação e de maneira balanceada.

Dieta da Sopa Receita

Dieta da sopa receita fácil e rica em nutrientes e temperos termogênicos que aumentam o metabolismo, fazendo o organismo queimar mais calorias.

Ingredientes

  • 1 queijo tofu de soja (soft)
  • 4 shiitakes
  • 1 abobrinha media
  • Espinafre a gosto
  • 4 dentes de alho
  • 1/2 colher de sobremesa de gengibre ralado
  • Pimenta vermelha em flocos e pó
  • 1 cubo de caldo maggi
  • 1 saco de tempero (sazón ou similar) vermelho
  • 1 litro de agua (comece a ferver enquanto prepara os ingredientes)

Modo de preparo

  • Corte o tofu (cubinhos), o espinafre (fatias), a abobrinha (cubinhos) e o shiitake (sem o cabo, pode ser em fatias ou cubos) e separe
  • Em uma panela, coloque um pouco de óleo de gergelim (só um pouco para fritar o alho) se não encontrar pode usar azeite de oliva ou óleo de linhaça, mas o de gergelim dá um cheiro e sabor bem mais gostoso
  • Frite os dentes de alho amassado, o gengibre e a pimenta em flocos (1/2 colher de chá), acrescente o shiitake e a abobrinha, depois a água (fervida, não use água fria)
  • Coloque o caldo maggi, tempero sazon e a pimenta vermelha em pó ( experimente com 1/2 colher de chá, se achar que ainda aguenta um pouco mais ardente vá colocando aos poucos
  • Espere o caldo Maggi derreter e acrescente o tofu e o espinafre
  • Prove, se achar que falta sal acrescente aos poucos, se estiver muito salgado acrescente mais água (como acrescenta só um pouco, pode ser fria mesmo)
  • Deixe ferver e sirva
  • Na hora de servir pode enfeitar com 2 pitadas de orégano em pó por cima
  • Rende 2 porções

Dica Pode-se colocar outros ingredientes como cenoura (cubos ou rodelas), ervilha, chuchu (cubos), tomate (cubos), repolho (quadradinho), salsinha (para temperar), mas sempre é bom usar o tofu pois ele que dá a sensação de saciedade.

ads