Emagrecer Naturalmente

Emagrecer naturalmente com hábitos simples na dieta que podemos aplicar no dia a dia são a melhor maneira de emagrecer rapidamente e com saúde. Quando se pensa em emagrecer logo nos vem à cabeça passar fome e se matar de exercícios, mas na verdade com algumas mudanças de comportamento e um pouco de disciplina é possível emagrecer sem sacrifícios.

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Artigos sobre Emagrecer Naturalmente

Comer Vendo Tv Engorda

Comer vendo tv engorda segundo alguns estudos ao comer em frente à TV, a quantidade de alimentos consumidos tende a ser maior do que quando as refeições são feitas à mesa. Isso porque quando estamos em frente à televisão, ficamos distraídos com o que estamos assistindo e não percebemos a quantidade de alimentos que ingerimos e aí vem o ganho de peso.

Refrigerantes Engordam

Refrigerantes engordam e em excesso podem prejudicar também a saúde. Mesmo os diets e lights nao são recomendados, pois incham e fazem surgir a terrível celulite. Prefira os sucos naturais que são mais saudáveis e saborosos, você pode experimentar um sabor diferente de suco a cada dia e deixar para tomar o refrigerante apenas uma vez no final de semana ou de forma mais controlada durante a semana.

Frutas Inibidoras de Apetite

Frutas inibidoras de apetite são aquelas ricas em fibras e água por isso ajudam a diminuir a fome descontrolada. Comer uma fruta cerca de 40 minutos antes da refeição é uma ótima maneira de manter a sensação de saciedade e evitar que se coma vorazmente depois.

Prato Grande Engorda

Prato grande engorda pois quanto maior for o tamanho do prato mais espaço será preenchido e mais comida haverá para comer. Para evitar exageros comece trocando os pratos normais por tamanhos menores.

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