As melhores Receitas de Sucos Emagrecedores para sua Dieta

Suco para Reduzir Colesterol

Suco para reduzir colesterol ruim (LDL), é antioxidante, mantém a saciedade (devido as fibras) e ajuda a emagrecer.

Como preparar o suco

• Escolha 1 beringela (100g)
• Corte em cubinhos com casca
• Bata no liquidificador com 70ml de água ou pode usar suco de laranja
• Se for coar antes de beber não precisar bater muito, caso contrário deixe pelo menos 5 minutos
• O suco deve ser bebido servido sempre após o preparo para não oxidar.
• Tome 3 vezes ao dia antes das principais refeições.

Suco para Reduzir Celulite

Suco para reduzir celulite tem a combinação de poderosos ingredientes para acabar com o inchaço e a retenção de líquidos.

• Pepino Rico em água, hidrata e desintoxica.
• Beterraba Auxilia a circulação sanguínea e varre as toxinas das células, resultando em uma pele mais uniforme.
• Maçã Facilita a digestão.
• Cenoura Contribui para o bom funcionamento do intestino.

Como preparar o suco

• Ingredientes 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
• Modo de preparo Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.
• Beba sempre após o preparo. Pode tomar quantas vezes quiser ao dia.

Suco Antioxidante

Suco antioxidante e com efeito emagrecedor sendo um grande aliado para reduzir a fome e acelerar o metabolismo. Além disso, rico em vitamina C e minerais, ameniza os sintomas da TPM, é diurético e rejuvenesce a pele.

Como preparar o suco

• 200 ml de suco de acerola
• 1 xícara (chá) de morangos picados
• 1 xícara (chá) de melancia picada
• 1 colher (sopa) de mel
• Bata a polpa da acerola no liquidificador até dissolver completamente.
• Acrescente os ingredientes restantes e bata mais um pouco.
• Beba sempre após o preparo. Pode tomar quantas vezes quiser ao dia.

Suco Detox

Suco detox para acelerar a perda de peso e limpar o organismo de toxinas, promove melhor funcionamento do intestino, acelera o metabolismo e impede o corpo de acumular gorduras.

Como preparar o suco

• 1 maça
• cenoura ralada
• 1 fatia de abacaxi
• 1 fatia de limão sem casaca
• 1 fatia grossa de pepino
• 1 fatia grossa de beterraba
• de aipo
• 1 buquê de brócolis
• 1 colher de chá de mel
• Bata tudo no liquidificador.
• Beba sempre após o preparo. Uma vez ao dia na hora do lanche.

Dicas para se fazer um bom suco

• Use centrífuga ao invés de liquificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta.
• Procure ter em casa frutas novas e acondicionadas em lugares arejados, para mantê-la fresca por mais tempo.
• Tome o suco no momento que o fizer, pois em pouco tempo, ele perde muitos dos seus benfícios.
• Se possível, tente conseguir produtos orgânicos (frutas, legumes e verduras) que foram cultivados sem o uso de pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais a saúde.
• Lave muito bem os alimentos antes de fazer o suco. Tente eliminar qualquer resíduo ou cera.