Vitamina D Emagrece

Vitamina D emagrece e acelera o metabolismo, reduz a barriga e ainda faz bem à saúde. A boa notícia foi descoberta por cientistas americanos, os pesquisadores chegaram a conclusão que pessoas com índices elevados desse nutriente no organismo emagrecem com maior facilidade, principalmente na região abdominal.

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Vitamina D para que Serve

Vitamina D para que serve foi comprovado sua importância na saúde dos ossos, ela controla a absorção de cálcio. Quando está abundante no sangue, participa da fixação de cálcio no esqueleto e quando está escassa faz o contrário retirando o cálcio dos ossos, o que pode levar a osteoporose. Além disso a vitamina D ajuda a emagrecer pois a falta do nutriente no organismo faz com que o pâncreas jogue muita insulina no sangue, e esse hormônio aumenta os estoques de gordura.

Vitamina D benefícios

  • Promove o metabolismo da gordura Ela corta a produção do hormônio da paratireoide, com isso acelera a quebra da gordura pelo fígado.
  • Reduz a gordura Ela ativa os receptores nas células adiposas, inibindo o seu crescimento.
  • Reduz o apetite Pois aumenta a quantidade de leptina, hormônio que envia sinais de saciedade ao cérebro.
  • Ativa a força dos músculos Ela facilita a redução do excesso de gordura no tecido muscular, fator ligado ao aumento da força.

Vitamina D Alimentos Fontes

Vitamina D alimentos fontes são os peixes e frutos do mar como salmão, carapau ou os mariscos. Os cogumelos quando expostos à luz do sol também fornecem o nutriente.

  • Óleo de fígado de bacalhau
  • Atum enlatado
  • Sardinhas enlatadas
  • Leite, iogurte e queijo
  • Gema de ovo

Vitamina D Cápsulas

Vitamina D cápsulas e comprimidos são a forma mais prática de ingerir o nutriente, outra maneira também é expor-se ao sol todos os dias (por 15 minutos), sem protetor e antes das 10h ou após as 16h. O sol ajuda as células da pele a produzir a vitamina. Mas lembre-se é preciso ser neste horário para minimizar os efeitos nocivos dos raios UVA e UVB, que podem causar câncer de pele.

Vitamina D onde Comprar

Vitamina D onde comprar em forma de suplementos é muito fácil, geralmente podemos encontrar à venda em loja de produtos naturais, farmácias, academias ou lojas pela internet.

Vitamina D Efeitos Colaterais

Vitamina D efeitos colaterais ocorrem apenas quando o nutriente é ingerido em excesso, neste caso pode levar à hiper- calcemia, também conhecido como o aumento na quantidade de cálcio no sangue, o que pode causar o aparecimento de pedras nos rins, arritmia cardíaca e sopro cardíaco.

Vitamina D Contra Indicação

Vitamina D contra indicação para gestantes, lactantes, portadores de doenças crônicas ou pessoas com problemas cardíacos, devem consultar um médico ou nutricionista ante do uso.

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