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Água com canela: uma grande aliada para emagrecer!

água com canela
água com canela

A canela é uma das especiarias mais antigas do mundo. Cultivado nas regiões do Sudeste Asiático, seu sabor delicado e suas virtudes terapêuticas o tornam muito apreciável aos olhos de várias populações.

Usado para eliminar gases, estimular a memória e funções cognitivas ou aliviar períodos dolorosos, esse tempero também pode promover a perda de peso. A água de canela é uma verdadeira aliada para emagrecer? Nós contamos tudo a você.

É sabido que vários fatores devem ser levados em consideração para promover uma perda de peso rápida e eficaz. A começar pelo funcionamento do sistema digestivo, que seleciona os nutrientes benéficos ao corpo e as toxinas a serem eliminadas. No entanto, vários alimentos, incluindo a canela, promovem uma boa digestão. 

Se o tempero extraído da canela é conhecido por suas virtudes digestivas, uma receita muito simples permite multiplicar ainda mais seus efeitos. 

Embelezada com uma maçã e ou limão, duas frutas que possuem propriedades antioxidantes, a água de canela faz maravilhas no sistema digestivo. No entanto, não me interpretem mal: as propriedades antioxidantes das maçãs e do limão não influenciam diretamente na perda de peso.

Canela promove sensação de saciedade

Melhorar a digestão não é a única virtude da canela. A especiaria, cheia de propriedades terapêuticas, retarda a absorção da glicose (açúcar) pelo organismo. Assim, a água com canela tenderia a reduzir o nível de açúcar contido no sangue. No entanto, quanto maior essa taxa, mais fome temos. Isso explicaria, portanto, que muitos produtos que contêm canela afirmam ser inibidores do apetite. 

Além disso, quando o sangue tem baixo nível de glicose, a produção de insulina regula com mais facilidade. Assim, o corpo teria menos tendência a formar gordura. Consumir canela previne, portanto, o diabetes tipo 2.

Promove perda de peso lenta mas duradoura

Outra propriedade da canela útil para emagrecer: o tempero atrasa a passagem dos alimentos pelo estômago. Em pessoas que consomem regularmente água com canela, a sensação de saciedade é atingida mais rapidamente, ajudando assim a reduzir as quantidades ingeridas em cada refeição.

Esta virtude da canela também teria uma eficácia dupla, pois quanto menores as quantidades ingeridas, mais eficazes seriam as enzimas digestivas do estômago. Então saciar sua sede com água canela iria ajudá-lo a comer menos e digerir mais rápido. Dois fatores essenciais para uma perda de peso lenta e sustentável.

É aliada de uma alimentação balanceada

Para alguns médicos, não há evidências de que a água com canela seja realmente útil para a perda de peso. Por outro lado, se formos acreditar na sabedoria popular, a água com canela é um aliado eficaz para emagrecer, desde que combinada com uma dieta balanceada.

Para perder peso de forma sustentável e eficaz, a fórmula mágica permaneceria inalterada: uma alimentação saudável, esporte, consistência e muita boa vontade. 

Obviamente, as propriedades terapêuticas naturais da canela não estão presentes na síntese da especiaria. Entre as quatro variedades de canela existentes, a canela do Ceilão - do Sri Lanka -, também chamada de canela real, seria a mais rica em sabor e virtudes.

Receita

  • 1 maçã;
  • 1 pau de canela;
  • 1 litro de água.

Preparação

  • Lave a maçã e, sem descascá-la, corte-a em rodelas finas;
  • Coloque as fatias de maçã em uma jarra e adicione o pau de canela;
  • Despeje um litro de água sobre ele;
  • Coloque a bebida na geladeira e deixe em infusão por 2 horas.

Sirva na taça e divirta-se!