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Água detox: a bebida perfeita para uma cura de desintoxicação

Água detox
agua detox

A água detox é, acima de tudo, água. Consumido ao longo do dia, permite-nos hidratar completamente e eliminar toxinas. Desempenha, um papel diurético e ajuda a perder peso. Aqui está uma seleção de receitas de água desintoxicante que vão fazer você ficar com água na boca!

A origem da água detox está na famosa água de limão, que qualquer entusiasta de uma vida saudável que se preze  jura beber de manhã para brilhar ao longo do dia. Mas a tendência da água de desintoxicação é muito mais do que isso. 

A água desintoxicante encanta por um bom motivo. A água detox é: água, frutas ou legumes, algumas folhas ... e é isso!

O princípio é que, ao macerar, os ingredientes liberam antioxidantes e vitaminas na água para formar um coquetel de desintoxicação. Uma verdadeira reforma para o nosso fígado, muitas vezes abusado por junk food.

É uma ótima maneira de satisfazer nossa obrigação de beber água suficiente todos os dias, sem as obter calorias escondidas, como em smoothies e outros sucos desintoxicantes.

Como Fazer

Nada poderia ser mais simples do que preparar uma água desintoxicante. Não há necessidade de liquidificador ou extrator de suco aqui. Simplesmente uma faca para cortar frutas e vegetais em rodelas e uma jarra de água.

  • Depois de fatiar os ingredientes, coloque-os na água e deixe a mistura infundir na geladeira.
  • É necessário um mínimo de uma hora para dar sabor à água. 
  • Mas, para uma água com sabor mais forte, é melhor esperar duas a três horas.
  • E assim um suco de fruta caseiro, aconselhamos não guardar a água desintoxicante por mais de dois a três dias na geladeira.

Como escolher os ingredientes

Copos de água com frutas
Água Detox

Além de deliciosa, a água detox vem naturalmente carregada de coisas boas. Frutas, vegetais e várias folhas fornecem-nos muitas vitaminas  ao longo do dia. Em uma água de desintoxicação, todas as combinações são possíveis. O truque para um sabor ideal é combinar as frutas com especiarias como canela ou gengibre, ou com folhas como hortelã, tomilho ou até mesmo alecrim.

O ideal é escolher os ingredientes de acordo com as suas necessidades: alguns alimentos são especialmente recomendados para fazerem bem ao fígado (alecrim, limão e dente-de-leão por exemplo), outros para drenar células de gordura e vencer a celulite (alcachofra e guaraná, entre outros). 

Em geral, a água desintoxicante eficaz é composta dos alimentos mais ricos em antioxidantes e vitaminas. 

Receitas

Em pleno inverno, verão, ou quando surge a necessidade de uma desintoxicação após as férias, experimente uma água desintoxicante de:

  • Pepino e abacaxi.
  • Mel e tomilho.
  • Maçã e canela.
  • Laranja e mirtilo.
  • Melancia e hortelã.
  • Romã, laranja, limão, mirtilo e pepino.

Os mais ousados podem experimentar uma receita de água de desintoxicação com gás e frutas vermelhas e hortelã. Uma ótima substituição para o refrigerante, com bem menos calorias.