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Conheça 15 alimentos com calorias negativas que fazem perder peso

Alimentos com calorias negativas
alimentos com calorias negativas

Frutas e vegetais com calorias negativas ajudam a perder peso com mais facilidade: mito ou realidade? Nós deixamos a seu critério. Mas aqui está uma lista de boas notícias para todos aqueles que procuram alimentos amigáveis ​​para conseguir perder peso.

Um alimento com calorias negativas? É difícil imaginar uma comida que faça emagrecer: se bastasse engolir um hambúrguer grande recheado com "calorias negativas" para perder 400 Kcal de uma só vez, comeríamos em fast food três vezes ao dia!

No entanto, existem alimentos com calorias negativas. Primeira coisa a saber: eles contêm calorias, é claro, mas são quase desprezíveis. Ou seja, como nosso corpo queima mais energia digerindo-as (e metabolizando-as) do que as calorias que elas fornecem, o final da conta calórica é negativa.

Não muito tempo atrás, os alimentos com calorias negativas foram descobertos. Geralmente são alimentos que têm um índice glicêmico próximo a zero e são ricos em fibras. Em outras palavras, as calorias que esses alimentos nos fornecem seriam automaticamente perdidas durante a digestão. 

Verdadeiros aliados para perder peso

Alimentos com calorias negativas
Lista de 15 alimentos com calorias negativas

Ao tentar perder alguns quilos, esses tipos de alimentos são valiosos: eles permitem (entre outras coisas) comer, sem se sentir culpado. Pois, para emagrecer de forma saudável e sem efeito ioiô, é importante não abrir mão de alguns petiscos.

Morangos, framboesas, tomates, aspargos, pimenta... Além do seu valor emagrecedor, os alimentos com calorias negativas também são (geralmente) excelentes para a saúde porque são ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas e/ou minerais. Não há razão para se privar disso! Então, sem mais delongas, vamos a lista desses alimentos que não podem ficar de fora da nossa dieta. Saiba mais sobre a dieta das calorias negativas.

Espargos

Com apenas 17 calorias por 100 gramas, o aspargo queima mais calorias do que fornece. Diurético, este vegetal desintoxicante é tão bom para o corpo como para a saúde.

Maçã

Fornece apenas 50 Kcal por 100 gramas e consome mais para ser digerido e metabolizado. Rico em pectina, também é satietogênico.

Repolho

Com cerca de 25 calorias por 100 gramas, o repolho é um alimento de calorias negativas. Por conter fibras, vitaminas, ferro, magnésio e potássio, luta contra a retenção de água e a celulite.

Framboesa

Esta pequena fruta deliciosa fornece apenas 35 Kcal por 100 gramas e é um alimento de calorias negativas. As framboesas também são boas para a saúde graças à sua riqueza em antioxidantes.

Cebola

Muitas vezes esquecida, a cebola é, no entanto, um excelente aliado para emagrecer: com apenas 34 calorias (negativas) por 100 gramas, é desintoxicante, reduz o açúcar no sangue e dá sabor às nossas preparações sem adicionar sal.

Aipo

É "o" vegetal emagrecedor por excelência: com 35 Kcal por 100 gramas, as suas calorias são negativas e potencia o nosso trânsito - top para ter uma barriga lisa.

Morango

Seja natural ou em doces, esta frutinha agrada a todos. Mas também é desintoxicantes e diuréticos, os morangos são um alimento de calorias negativas que fornece apenas 30 Kcal por 100 gramas.

Tomate

Cheio de água, o tomate conta apenas 15 Kcal por 100 gramas, e essas calorias são negativas. Excelente para o figurino, também é bom para a saúde porque é rico em antioxidantes! Conheça a dieta do tomate.

Pepino

Recorde absoluto para o pepino, uma verdura de calorias negativas que custa menos de 20 Kcal por 100 gramas. Diurético, combate a retenção de água e ajuda a manter a forma.

Endívia

É também um vegetal de calorias negativas: a endívia, conhecida como chicória italiana, fornece 17 Kcal por 100 gramas e faz queimar mais! Graças ao seu alto teor de fibras, a endívia também nos protege contra lanches entre as refeições.

Acelga

Com apenas 19 calorias por 100 gramas: a acelga é um alimento com calorias negativas. Este vegetal muitas vezes esquecido é consumido no verão para cuidar de sua silhueta.

Beringela

Com 25 Kcal por 100 gramas, a berinjela não engorda, pelo contrário: é um vegetal com calorias negativas. E pode ser cozinhado de 1001 maneiras!

Abacaxi

Queimador de gordura, drenante e anticelulite, o abacaxi também é um alimento com calorias negativas: conta apenas 50 Kcal por 100 gramas, queimadas imediatamente. Uma deliciosa sobremesa de que não nos privamos!

Alho-poró

Fornece muito poucas calorias, 61 Kcal por 100 gramas, e são negativas: o alho-porro é um aliado do corpo e saudável que contribui em particular no combate à retenção de líquidos.

Pimenta

Pimenta vermelha, verde ou amarela, é um alimento de calorias negativas: 20 Kcal por 100 gramas em média. É cheio de antioxidantes e protege tanto nossa linha quanto nossa saúde!