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Amalaki: conheça esta fruta aliada do emagrecimento

Amalaki
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Você sonha em ter uma barriga lisa? Entre todos os ingredientes do mundo, alguns são mais eficazes do que outros e têm propriedades reais de emagrecimento. Este é o caso particular do Amalaki, esta pequena fruta exótica conhecida por suas qualidades de queima de gordura.

Sabemos que, quando queremos perder peso, não existe receita mágica. No entanto, certos alimentos são verdadeiros aliados para o emagrecimento. Eles aumentam o metabolismo, estimulam a digestão, desintoxicam o corpo e são uma verdadeira ajuda na perda de peso. Entre esses ingredientes naturais, encontramos o amalaki. 

Você conhece o Amalaki? ou Amla como também é conhecida. Vinda da Ásia, amalaki é uma planta com pequenos frutos verdes redondos, que geralmente cresce na Índia, Nepal, Camboja ou Sri Lanka. 

Tem muitos apelidos:  groselha indiana , mirobolano, groselha do Ceilão, amla, etc. E se seu fruto é amplamente utilizado na medicina ayurvédica, é graças às suas inúmeras virtudes, benéficas para o nosso metabolismo. 

Composto principalmente por ácido ascórbico, o amla é uma das melhores fontes de vitamina C do mundo. Assim, é possível lutar contra o cansaço e tonificar o nosso organismo. 

Os flavonóides e taninos presentes em sua composição também lhe conferem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Um verdadeiro salvador para o nosso sistema imunológico! 

Amalaki, a fruta emagrecedora

Além dessas diferentes qualidades, o amalaki é especialmente reconhecida por suas qualidades adelgaçantes. Seu alto nível de pectina, uma fibra natural e solúvel, aumenta a sensação de saciedade ao inchar rapidamente em nosso estômago, agindo assim como um inibidor natural do apetite. 

Além disso, as groselhas indianas também são conhecidas por seus benefícios no açúcar no sangue. Na verdade, eles permitem variações no nível de glicose no sangue, evitando assim o armazenamento de gordura e o desejo de lanches prematuros. 

Finalmente, de acordo com o site Healthline , o amla reduziria a gordura da barriga e rapidamente apresentaria uma barriga lisa: "o extrato de amla reduziu o peso corporal e a gordura da barriga enquanto melhorava a doença hepática gordurosa em ratos com dieta rica em gordura". 

Como Tomar

Para aproveitar ao máximo todas as virtudes da amalaki, existem diferentes formas de consumi-la. Em fruta fresca na forma de um suco ou batido desintoxicante, mas aqui no Brasil, esta é mais difícil de obter. No mercado, você encontrará mais facilmente amla na forma de suco, suplementos alimentares, óleo ou pó.