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Aqui está o alimento mais eficaz para perder peso

Melhor alimento para emagrecer
melhor alimento para emagrecer

Se há uma estrela a favor quando você quer emagrecer rapidamente, é o ovo. Surpreendente? Na verdade, não. Porque o ovo é um alimento de baixa caloria: cerca de 85 calorias para um ovo médio. Ideal quando você quer perder peso. Mas isso não é tudo.

O ovo é muito rico em nutrientes essenciais ao corpo, como vitamina D, vitamina B12, fósforo, iodo e assim por diante. Além disso, está repleto de proteínas que são boas para o metabolismo, sobretudo graças aos aminoácidos que traz para o corpo através de uma alimentação saudável (uma vez que o organismo não pode produzi-los por si só).

Como fazer uma dieta com ovos? Obviamente, uma dieta de 3 meses à base de ovos está fora de questão! A idéia, para perder peso rapidamente comendo ovos, é fazer uma monodieta de 3 dias.

  • Ovos no café da manhã;
  • Ovos no almoço com um caldo de legumes e um produto lácteo sem gordura;
  • O mesmo para o jantar.

Comer ovos à noite para perder peso: mito ou verdade?

Ovo cru
Ovo para emagrecer

Na verdade, segundo os especialistas, o mais importante é consumir ovos pela manhã e não à noite, no jantar.

No café da manhã, portanto, os ovos devem ter lugar de destaque em seu prato, para que você fique rapidamente satisfeito.

Além disso, é aconselhável comer ovos pela manhã, também porque eles são capazes de regular o nível de insulina no sangue e, portanto, limitar o armazenamento de gorduras. Se essas não forem armazenadas, você não ganha peso. ESSE É O PONTO PRINCIPAL.

E mais, um estudo realizado em 2005 explica que se você comer ovos no café da manhã, aumentará suas chances de perder peso em 65%.

Resumindo: Para emagrecer, prefira consumir ovos pela manhã, ao desjejum, pois ajudam a sentir a saciedade. E considerando o ovo um inibidor de apetite, porque ajuda a evitar fome por ansiedade quando consumido de manhã ou à tarde.

Então, favorecer os ovos para manter a figura, é uma ideia bastante brilhante! Mas repetimos: está fora de questão seguir esta dieta de emagrecimento sem primeiro consultar um profissional de saúde. Comer ovos e apenas ovos pode ser perigoso para a saúde!