Aqui está o que acontece com o seu corpo se você comer 2 ovos por dia

Um estudo recente, no qual os participantes consumiram de 1 a 3 ovos por dia, constatou que em 70% deles não houve aumento do colesterol ruim (LDL).

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Na verdade, as únicas pessoas afetadas pelo problema eram diabéticas. Muitos estudos diferentes "descobriram" que o colesterol encontrado na gema do ovo aumentará o colesterol e aumentará o seu modo não saudável.

Mas, esses resultados não foram aprovados, pois novos estudos descobriram que o colesterol natural (produzido pelo seu corpo) reduzirá sua produção quando o colesterol alimentar entra em seu corpo. Você também deve saber que o colesterol tem um impacto crítico na capacidade do seu corpo de criar testosterona, estrogênio e cortisol.

Quanto ovo pode comer por dia?

Um estudo recente, no qual os participantes consumiram 1 a 3 ovos inteiros por dia, descobriu que 70% das pessoas não tiveram efeito negativo sobre o colesterol, e os 30% restantes tiveram uma mudança no LDL - colesterol ruim. Bem, as densas moléculas pequenas foram expandidas, o que diminuiu substancialmente a ameaça à saúde O único grupo de pessoas que foram afetadas pelo consumo diário de ovos eram os diabéticos.

Diabéticos tiveram um risco aumentado de doença cardíaca.Todas as conotações negativas sobre as gemas de ovo foram jogadas fora, porque agora todos conhecemos os benefícios de seu consumo regular. Eles são carregados com nutrientes saudáveis ​​e podem fornecer muitos benefícios para a saúde.

Quantas proteínas tem um ovo?

Como todos sabemos, os ovos são ricos em proteínas de alta qualidade. Eles também contêm grandes quantidades de compostos de colina, o que é crítico e benéfico para a função cerebral.Segundo as estatísticas mais recentes, quase 90% da população é deficiente em colina, que é encontrada nos ovos.

Não se esqueça de dar uma olhada no vídeo abaixo, discutindo sobre os nutrientes saudáveis ​​encontrados nos ovos: vitaminas, cálcio, ácidos graxos ômega-3. Também explica os benefícios dos ovos para ossos, olhos, cabelos e unhas, etc...

Você deve comer ovos todos os dias, especialmente de manhã. Eles vão fazer você se sentir mais completa por um longo tempo. Ele irá ajudá-lo a perder peso porque eles não contêm muitas calorias e porque eles são carregados com proteínas e outros nutrientes saudáveis. Você obterá os benefícios de saúde apenas comendo 2 ovos todos os dias.

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