Marcia Limma
Marcia Limma Redatora - Redação
como purificar o fígado
como purificar o fígado

O fígado é o órgão que desempenha um papel essencial na evacuação de toxinas. Mas como cuidar e limpar naturalmente? Tomando certas precauções diariamente e contando com remédios naturais baseados em ingredientes saudáveis, você pode conseguir isso facilmente.

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Necessário para a digestão, o  fígado  atua de diferentes maneiras. Ele purifica o corpo metabolizando muitas substâncias (resíduos, toxinas, etc...), sintetiza bile e proteínas e armazena nutrientes para redistribuí-los no corpo. Este órgão é, portanto, essencial e seu funcionamento deve ser preservado diariamente.

Como cuidar do seu fígado?

Com alguns cuidados diários é possível manter a saúde do fígado sem afetar muito sua rotina.

Preste atenção na alimentação

O princípio básico para preservar a saúde é prestar atenção na alimentação. Conservantes, corantes,  açúcares  adicionados, bem como excesso de gordura e sal podem afetar o funcionamento adequado do fígado. Recomenda-se uma dieta balanceada sem produtos processados.

Evite substâncias nocivas

O álcool, o cigarro e o excesso de certos produtos químicos têm efeitos deletérios no fígado. Devemos reduzi-los e, na melhor das hipóteses, eliminá-los.

Observe sua ingestão de proteínas

As dietas ricas em proteínas podem afetar a saúde do fígado. Na verdade, o excesso de proteínas aumenta a carga de trabalho desse órgão, pois deve transformá-las em carboidratos e lipídios. Modere sua ingestão de proteínas.

Cuide do seu sistema digestivo

Como o fígado capta microorganismos que viajam pela digestão, é essencial combater certos distúrbios, como a prisão de ventre, que pode aumentar a proliferação de bactérias. Escolha alimentos ricos em fibras, como grãos inteiros, espinafre, feijão, ameixas e tâmaras para manter os movimentos intestinais saudáveis ​​e proteger o fígado.

Aposte em alimentos com efeito purificador

Para ajudar o fígado a funcionar bem, pode ser útil apostar em alimentos como cardo leiteiro, urtiga, dente-de-leão ou limão, que promovem a limpeza desse órgão e a produção de bile. A bile é um líquido secretado pelo fígado, essencial para a  digestão  e, em particular, para digerir lipídios e excretar toxinas.  

Remédio natural para um fígado saudável

Vamos falar sobre um remédio fácil e eficaz para restaurar e manter a saúde do fígado. É a mistura de suco de limão com azeite. Esta receita natural estimula as funções do fígado e da vesícula biliar para promover a digestão, combater distúrbios digestivos e purifica o corpo.

 

Ingredientes

  • 1 col. de sopa de azeite de oliva (de preferencia que seja extra virgem);
  • Suco de meio limão espremido na hora.

Preparação

Misture suco de limão e azeite de oliva e consuma esta preparação com o estômago vazio pela manhã por cinco a sete dias para drenar o fígado e melhorar seu funcionamento.

Benefícios

Quando o azeite é combinado com o limão, cria-se uma sinergia que multiplica os benefícios para a saúde desses dois ingredientes essenciais para o corpo. 

Limão para um fígado saudável

Graças ao seu conteúdo em  vitamina C, antioxidantes e ácido cítrico, o  limão  é um aliado saudável. Além disso, melhora a função hepática, facilitando a quebra da gordura, pois aumenta a produção de bile. Da mesma forma, um  estudo  in vivo destacou os efeitos protetores do limão no fígado em caso de lesão hepática causada pelo álcool. Isso é explicado por seu conteúdo antioxidante.

Azeite poderoso detox

O azeite de oliva também é fonte de antioxidantes, o que o torna um alimento benéfico para o fígado. De acordo com um  estudo  in vivo, o azeite de oliva extra virgem teria propriedades contra danos crônicos ao fígado e participaria da regulação da função hepato-celular.

NOTA

O limão é contra-indicado em problemas gástricos, biliares ou renais. Em excesso, pode causar desconforto digestivo. Em caso de doença hepática comprovada ou distúrbio específico, consulte o seu médico antes de usar qualquer remédio natural.