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Cromo emagrece: descubra como este mineral faz você perder peso

Cromo emagrece
cromo emagrece

O cromo é um oligoelemento que tem muitos benefícios. Essencial para o corpo, ajuda a regular os carboidratos secretados pelo pâncreas, a aumentar a massa magra em detrimento da gordura ou mesmo a controlar a chegada do açúcar dos alimentos ao sangue.

O cromo é essencial para o bom funcionamento do nosso metabolismo. Mas não é só isso, ele também ajuda na perda de peso. Este oligoelemento essencial ao organismo estimula a ação da insulina.

Quando comemos carboidratos, o nível de açúcar no sangue aumenta. É aí que entra o pâncreas, que libera insulina para diminuir o famoso nível de açúcar. Portanto, desempenha um papel importante na preservação da nossa saúde, em particular para evitar o desenvolvimento de diabetes.

O cromo, por outro lado, facilita essa ação da insulina e ajuda a regular o nível de açúcar no sangue. Daí sua importância.

Então, como o cromo pode afetar a perda de peso? 

Ao facilitar a ação da insulina, o cromo evita ânsias devido aos picos de insulina. O apetite está, portanto, sob controle quando há cromo suficiente no corpo, a sensação de fome e lanches são controlados.

Por outro lado, quando alguém tem deficiência de cromo, pode desejar rapidamente voltar aos alimentos açucarados!

É necessário, portanto, privilegiar os alimentos ricos em cromo, como levedura de cerveja, gema de ovo, feijão verde, aspargos, nozes ou mesmo grãos inteiros!

Qual a melhor hora para tomar cromo

Geralmente, é recomendável consumi-los fora das refeições. Obviamente, como suplemento alimentar, deve continuar a ter uma alimentação variada e equilibrada, bem como um estilo de vida saudável. 

Finalmente, antes de tomar, é recomendável consultar um profissional de saúde. 

E não se engane: o cromo sozinho nao emagrece. Por outro lado, como dissemos anteriormente, permite atuar como um supressor do apetite e ainda promove ganho de massa magra, ou seja, músculos.