Dieta e Dicas

Detox com maçã como fazer uma desintoxicação com maçãs

Depois das férias, durante a mudança de estação, uma cura desintoxicante à base de maçãs pode marcar um novo começo com o seu corpo, saudável e purificado. Como funciona ? Que precauções você deve tomar antes de seguir uma desintoxicação de maçã? Confira!

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Ricas em fibras, antioxidantes e minerais, as maçãs são um daqueles alimentos desintoxicantes que impulsionam o sistema digestivo e ajudam a eliminar toxinas que se acumularam no organismo. Uma cura de desintoxicação da maçã também proporciona um verdadeiro impulso energético.

Mas lembre-se: não embarcamos em uma desintoxicação de maçã para perder peso. Porque mesmo se você ficar mais leve na balança após 3 dias de tratamento, esses quilos voltarão assim que você tiver retomado uma dieta normal. Especialmente porque as dietas desintoxicantes causam essencialmente a perda de água (através de drenagem) e não de gordura.

Vantagens e desvantagens 

Além de serem ricas em vitamina E, antioxidantes, fibras e magnésio, todos bons para o corpo, as maçãs têm propriedades saciantes, que podem reduzir a sensação de fome que sempre ocorre durante uma monodieta. 

Por outro lado, o consumo muito baixo de calorias pode causar fadiga severa, fraqueza física e um humor lento, que são difíceis de administrar durante um dia de trabalho. 

O corpo também precisa de gordura e proteína para funcionar corretamente. Uma necessidade que as maçãs não podem atender. Há também o risco de preencher a frustração desses dias de tratamento comendo mais do que é razoável no final da dieta. Resultado: quilos extras. 

Cardápio

Durante um a três dias, o cardápio para uma desintoxicação de maçã é o seguinte:

  • As três refeições do dia (café da manhã, almoço e jantar) devem incluir um chá de ervas e 2 a 3 maçãs, dependendo de seu apetite. 
  • Se você sentir pouca (ou muita) fome à tarde, é recomendável um lanche: maçãs (novamente!) e água. 
  • Beber água suficiente é essencial durante uma monodieta de maçã. 
  • O suco de maçã, por outro lado, é muito doce e não é permitido. 

Em qualquer caso, é melhor comer uma dieta equilibrada durante todo o ano do que seguir uma desintoxicação de monodieta com maçã. Acima de tudo, é essencial consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta, principalmente quando esta for muito rígida.