Dieta e Dicas

Dicas de chás detox qual chá de desintoxicação escolher?

Naturalmente rico em antioxidantes, os chás detox são ideais para consumir como cura depois das férias ou antes do verão, mas também no dia a dia, para ajudar o organismo a eliminar toxinas e gorduras.

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Além de frutas e raízes, varias plantas são adicionadas aos chás desintoxicantes para multiplicar seus benefícios e oferecer o máximo de sabor. Podemos, portanto, purificar-nos enquanto desfrutamos de uma bebida deliciosa.

Mistura de plantas naturais, ajuda a purificar o corpo das toxinas acumuladas, para encontrar um metabolismo saudável no dia a dia. Um chá desintoxicante é a introdução do chá em sua dieta diária para refinar e eliminar as toxinas que poluem o corpo.

O chá também tem efeitos na beleza da pele: muito rico em antioxidantes, combate os radicais livres, responsáveis ​​pelo envelhecimento celular. 

Como escolher um chá detox? 

Antes de embarcar na preparação é preciso escolher o chá certo: 

  • O chá preto é uma boa escolha porque é um diurético poderoso, mas não é tão rico em antioxidantes como alguns outros chás;
  • O chá verde e o chá oolong também são excelentes graças à sua concentração de polifenóis. 

Mas o chá não é o único ingrediente de um chá desintoxicante: também podemos adicionar plantas e raízes naturais, como capim-limão, gengibre, dente-de-leão, etc. Tais plantas, associadas ao chá, aceleram os efeitos da desintoxicação.

Algumas regras simples devem ser seguidas ao embarcar em uma cura de chá desintoxicante para otimizar seus resultados: 

Não exagere no chá

Especialmente se você for muito sensível à cafeína. A dose certa de chá para um "chá desintoxicante" está entre 500 ml e 1 litro no máximo. Além disso, você corre o risco de ficar mais nervoso, dormir mal e desenvolver deficiência de ferro. 

Beba chá ao longo do dia

Mas fora das refeições. Também é muito importante beber apenas água . Os melhores horários para beber o chá são ao acordar e ir para a cama.

Dieta adequada e equilibrada

É essencial continuar a consumir frutas, vegetais, amidos e fontes magras de proteína em quantidade suficiente.

Limite a ingestão de gorduras e açúcares

 A cura com chá de desintoxicação dará ainda mais resultados se produtos gordurosos e açucarados forem consumidos em quantidades muito pequenas.