Dieta da Maçã 2021
Dieta da maçã para emagrecer foi descoberta devido à pesquisas realizadas pelos americanos, os pesquisadores descobriram que a fruta não só diminui o apetite e melhora a digestão, devido a seu alto nível de fibras e água, como também é capaz de derreter as gorduras do corpo.
Dieta da maçã funciona porque a fruta carrega duas substâncias essenciais para a perda de peso que são as fibras e pectina.
- Fibras da maçã Preenchem o estômago e aumentam a sensação de saciedade, além disso auxilia o trabalho intestinal.
- Pectina da maçã Reduz a absorção de açúcar e gorduras pelo organismo, impedindo que se acumulem no corpo.
Maçã na dieta para emagrecimento sempre foi recomendada devido suas baixas calorias e por ser uma das frutas mais saciantes que existe.
Mesmo antes da incrível descoberta sobre o poder emagrecedor da fruta, ela já era usada para perder peso em forma de vinagre (o famosos vinagre de maçã) e chás.
Mas para quem gosta de praticidade, e quer adquirir todos benefícios da fruta, a melhor opção é in natura (ao natural mesmo).
Cardápio
Dieta da maçã cardápio é baseado em ingerir a fruta várias vezes ao dia, de preferência antes das refeições, dessa forma ela colabora para diminuir o apetite e bloquear a gordura que será ingerida.
Exemplo de cardápio
- Café da manhã 1 maçã, 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de aveia, 1 copo de suco de laranja (sem adoçar);
- Lanche da manhã 1 copo de iogurte natural desnatado ou diet de frutas;
- Almoço 1 maçã (15 minutos antes da refeição), pode comer de tudo desde que com moderação;
- Lanche da tarde 1 copo de suco natural de sua preferência;
- Jantar 1 maçã (15 minutos antes da refeição), abuse de saladas e sopas, evite comidas muito calóricas;
- Ceia (opcional) 1 xícara de chá de sua preferência ou 1 copo de leite desnatado.