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Dieta das Calorias Negativas

Dieta das calorias negativas
dieta das calorias negativas

E, no entanto, o princípio dos alimentos de calorias negativas é bem fundamentado. Refere-se a produtos alimentares que são tão leves que a energia necessária para digeri-los é mais importante do que o número de calorias que eles trazem para o corpo.

Cardápio

O cardápio além de ser bem balanceado não pode faltar os temperos termogênicos, que serão os responsáveis pelo emagrecimento.

Eles agem de várias formas para acelerar o metabolismo, carregam substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que atuam no tecido adiposo e nos depósitos de gorduras, ainda estimulam a digestão e diminuem o apetite.

Temperos que aceleram o metabolismo:

  • Alho;
  • Cebola;
  • Chicória;
  • Pimenta vermelha;
  • Limão;
  • Açafrão;
  • Curry;
  • Gengibre;
  • Canela;
  • Manjericão;
  • Salsinha;
  • Pimenta caiena;
  • Pimenta-do-reino;
  • Orégano.

Principais Alimentos

Alimentos com calorias negativas são aqueles que exigem do corpo um esforço muito grande para digerí-los, para essa tarefa o organismo utiliza a gordura acumulada transformado-a em energia.

  • Hortaliças, abobrinha, acelga, aipo, alface, berinjela;
  • Alho, aspargo, brócolis, couve-flor, beterraba, nabo;
  • Cebola, cenoura, espinafre, pepino, repolho, chuchu;
  • Chicória, pimenta-vermelha, salsão.

Mas para usufruir de seus benefícios deve-se incluir pelo menos um desses ingredientes em cada refeição.