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Dieta Dissociada: Cardápio 2021

Dieta dissociada
dieta dissociada

A escolha da dieta dissociada permite que você perca peso de forma rápida e permanente? Para quem é o alimento dissociado? Dia típico, cardápio e receitas de emagrecimento: Nós contamos tudo o que você precisa saber para iniciar uma dieta dissociada.

A dieta dissociada é uma ótima maneira de perder peso muito rápido. O nome dessa dieta pode parecer estranho, mas funciona. Na verdade, seu conceito é muito simples. Você não deve comer carboidratos e proteínas ao mesmo tempo.

A dieta dissociada baseia-se na seguinte ideia: cada alimento consumido isoladamente não engorda, mesmo quando consumido em grandes quantidades. Os alimentos devem, portanto, ser separados em categorias diferentes e consumidos, mas não na mesma refeição.

  • Carboidratos não devem ser misturados com proteínas;
  • Frutas e vegetais devem ser a principal fonte de ingestão de energia;
  • O leite não deve ser misturado com outros alimentos;
  • As refeições devem ser espaçadas por 4 horas entre refeições com alto teor de carboidratos e refeições com alto teor de proteínas.

Como resultado, a dieta dissociada pode ser aplicada tanto:

Ao longo do dia: nesse caso, apenas um tipo de alimento é permitido em cada refeição. Por exemplo, frutas no café da manhã, ovos no almoço e peixe no jantar.

Durante uma semana: onde cada dia é dedicado a um alimento.

Cardápio

Dieta Dissociada macarrão e salada no prato
Dieta Dissociada Cardápio

No cardápio da dieta dissociada a teoria é de que o consumo de alimentos alcalinos e ácidos ao mesmo tempo reduz a velocidade do processo digestivo e desequilibra o processo metabólico. As proteínas formam ácidos, e os carboidratos, alcalinos.

Essa dieta dissociada é considerada hoje como uma monodieta que é interessante fazer para desintoxicar seu corpo, mas como todas as monodieta, não deve ser feita a longo prazo.

  • Segunda-feira: apenas carne.
  • Terça-feira: apenas vegetais. 
  • Quarta: somente laticínios.
  • Quinta-feira: apenas frutas.
  • Sexta-feira: apenas peixes.
  • Sábado: apenas queijo.
  • Domingo: apenas ovos.

Vantagens

O principal benefícios da alimentação dissociada? A perda de peso pode ser alcançada. E por um bom motivo: consumir apenas a mesma comida, logo fica entediado e o apetite diminui.

Esta dieta é relativamente simples de seguir, ja que um único alimento para cozinhar leva sempre menos tempo.

Desvantagens

Com a dieta dissociada, a vida social acabou. Como cada refeição deve consistir de um e apenas um alimento, o comer fora terá que ser esquecido. E o efeito bumerangue após a dieta é quase inevitável.

Esta dieta também pode levar a deficiências nutricionais prejudiciais à saúde, causando: fadiga, anemia, problemas de pele... Finalmente, pelo seu próprio princípio, é muito difícil praticar esta dieta de emagrecimento a longo prazo.