Dieta do Cogumelo
Depois de várias dietas da moda, é a vez da dieta do cogumelo ser comentada. Seria de fato o novo método de emagrecimento favorito das estrelas! Dizemos tudo o que você precisa saber!
A dieta de cogumelos consiste na substituição de uma das três refeições do dia (café da manhã, almoço ou jantar) por um prato composto exclusivamente por cogumelos, durante 14 dias consecutivos.
Este novo método de emagrecimento foi popularizado pela cantora Katy Perry e pela atriz e apresentadora de televisão Kelly Osbourne.
Se a dieta de cogumelos está se tornando popular é porque os cogumelos têm muitos benefícios para o corpo. Ricos em fibras, facilitam o trânsito intestinal e aumentam a sensação de saciedade.
Eles também contêm muitas vitaminas, incluindo vitaminas do grupo B, essenciais para o funcionamento adequado dos sistemas nervoso e digestivo, bem como vitamina K e vitamina D.
As proteínas que contêm tornam-no um inibidor de apetite natural real e previnem a perda de massa muscular durante uma dieta.
Finalmente, os cogumelos também são ricos em minerais, especialmente ferro, zinco e selênio. São, portanto, verdadeiros aliados para o emagrecimento, uma vez que contamos em média 25 calorias por 100 gramas de cogumelos.
Como Fazer
Para aproveitar ao máximo os benefícios dos cogumelos, é melhor comê-los crus! O cozimento prolongado em alta temperatura pode destruir as vitaminas e minerais essenciais para nossa boa saúde.
Vantagens e desvantagens
Embora a dieta de cogumelos pareça atraente em termos de rápida perda de peso que mostra, não é isenta de riscos.
De fato, a dieta dos cogumelos faz parte das dietas hipocalóricas, ou seja, fornece baixa quantidade de calorias para o corpo.
De acordo com os fãs desta dieta, este novo método de emagrecimento teria como alvo certas áreas problemáticas como quadris, coxas e braços sem causar uma diminuição no tamanho dos seios, mas segundo nutricionistas, isso é realmente um erro.
Na verdade, nenhuma dieta realmente permite que você perca peso de maneira direcionada. Para refinar uma parte específica do corpo, você precisa recorrer ao esporte e, principalmente, ao preparo físico.
Além disso, a dieta de cogumelos pode levar a um ganho de peso significativo assim que a pessoa retorna à sua dieta normal: este é o famoso efeito sanfona.
A pessoa que segue a dieta não aprenderá a equilibrar sua dieta e, portanto, corre o risco de voltar aos seus maus hábitos alimentares uma vez que a dieta tenha terminado. Deve-se notar também que, mesmo que o cogumelo tenha muitos benefícios, ele não cobre todas as necessidades do corpo humano por si só.
Depois de um tempo, você pode se sentir cansado e ter deficiências em nutrientes! Finalmente, o sentimento de frustração causado por esta dieta também pode ser a causa de distúrbios alimentares.