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Dieta líquida: um novo método de emagrecimento

Dieta Líquida
dieta líquida

Quem nunca ouviu falar em dieta de sopas ou sucos? Esta nova tendência de dieta é o método de emagrecimento aclamado por estrelas como Gwyneth Paltrow e Angelina Jolie. Mas o que é a dieta líquida? Em que consiste? A dieta de desintoxicação líquida realmente emagrece? Nós contamos tudo a você.

Inicialmente projetada para pessoas hospitalizadas, para as quais a ingestão de alimentos sólidos era complicada, a dieta líquida foi agora adaptada para ajudar a perder peso graças a uma dieta de baixo teor calórico.

A promessa desse método de emagrecimento? Promove a eliminação de toxinas graças ao seu poder desintoxicante. 

A boa notícia é que você pode comer absolutamente tudo, desde que seja em forma líquida. Frutas, verduras e legumes.

A dieta líquida é eficaz para emagrecer?

Como os alimentos são consumidos na forma líquida, a dieta de suco facilita a assimilação e, portanto, permite que o corpo descanse. É por isso que é considerada uma dieta de desintoxicação.

Mas a dieta líquida realmente faz você perder peso? Sim, obviamente, já que você só pode comer uma mistura de frutas, vegetais e chás de ervas.

Nada sólido, portanto, inevitavelmente, haverá perda de peso. Graças à dieta do suco, você perderá peso rapidamente.

E não contamos nenhuma novidade quando dizemos que as frutas e vegetais que você vai misturar são excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras! Portanto, nada de ruim para sua saúde, muito pelo contrário.

Desvantagens

O lado negativo? Ao contrário dos alimentos "duros", o líquido nunca contribui para o efeito de saciedade. Como resultado, você está sempre com fome. Por isso, é aconselhável seguir esta dieta por um período máximo de 10 dias para evitar complicações.

Mas após um período de excesso, o suco pode ser uma boa idéia para desintoxicar seu corpo.

Cardápio

Sucos de vegetais e frutas
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Confira algumas ideias de receitas para um suco desintoxicante escolhidas por nossa equipe!

Café da manhã:

  • 0% iogurte misturado com frutas.

Almoço e Jantar:

  • Um purê de vegetais temperado com os temperos de sua escolha (de preferencia evitar o sal).

Lanche:

  • Um smoothie com frutas da estação.

À vontade:

  • Sucos naturais sem açúcar e chás de ervas.
  • E, claro, água.
  • Muita água.

Nossa opinião sobre a dieta líquida

É verdade que a dieta líquida ajuda a perder peso rapidamente, mas nossos corpos não são projetados para consumir alimentos líquidos. Portanto, mesmo que você só coma frutas e vegetais saudáveis durante este programa de emagrecimento, como esta dieta é drástica, você corre o risco de ser vítima do efeito iô-iô assim que parar a dieta.

Mas para um detox rápido e saudável vale a pena experimentar!