Dieta e Dicas

Dieta Sirtfood menos 3 kg em 1 semana comendo chocolate

Existe uma dieta na qual é autorizado, mesmo recomendado, o consumo de vinho tinto e chocolate? Sim ! Esta é a dieta Sirtfood. Mas além de um copo de vinho tinto e um quadrado de chocolate amargo, o que pode comer neste programa de emagrecimento? E realmente possível emagrecer com esta dieta? Contam

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Em 2020, Adele foi comentada por sua impressionante perda de peso: menos 45 quilos em poucos meses. A cantora teria adotado a dieta Sirtfood. Uma dieta totalmente focada em alimentos ricos em sirtuínas, e que recomenda consumir vinho tinto e chocolate. Acha que é bom demais para ser verdade? Você está se perguntando o que são sirtuínas?

Não há nada de muito complicado aí, trata-se de enzimas que protegem as células do nosso corpo da inflamação, ao mesmo tempo que ajudam a regular o metabolismo e a queimar as gorduras.

Ficou interessado? Temos que admitir que uma dieta como a Sirtfood Diet, que não depende de restrições, mas de alimentos que regulam nosso metabolismo, é irresistível!

E se você duvida que funciona, deve saber que, segundo Aidan Goggins e Glen Matten, os dois nutricionistas que inventaram este método, é possível perder 3 quilos em uma única semana...Impressionante!

Mas como exatamente essa dieta funciona?

Popularizada pelas cantoras Adele e Pippa Middleton, a dieta Sirtfood promete rápida perda de peso por meio da ingestão de alimentos ricos em sirtuínas, proteínas enzimáticas que ajudam a queimar gordura. 

Alimentos Permitidos

Chocolate e vinho
Dieta Sirtfood

Resta saber o que você pode comer, além de um bom copo de vinho tinto e um quadrado de 85% de chocolate com cacau.

Fique tranquilo, você pode diversificar seus cardápios e comer:

  • Maçãs;
  • Frutas cítricas;
  • Morangos;
  • Salsa;
  • Aipo;
  • Mirtilos;
  • Açafrão;
  • Nozes;
  • Chá verde (matcha);
  • Café;
  • Azeite;
  • Cúrcuma;
  • Morangos;
  • Rúcula e couve.

Tudo o que você tem que fazer é fazer algumas receitas que combinam alguns desses alimentos!  Lembrando que o abuso de álcool é perigoso para a saúde, devendo ser consumido com moderação. 

Como Fazer

Como aplicar a dieta Sirtfood na prática? Isso se baseia em três fases:

Fase 1 (3 dias)

Durante os primeiros três dias, a ingestão calórica diária é limitada a 1000 calorias, com 3 sucos verdes e uma refeição completa de superalimentos por dia. 

Fase 2 (4 dias)

Pelos próximos quatro dias, a ingestão calórica diária é limitada a 1.500 calorias por dia, com dois sucos verdes e duas refeições de superalimento por dia.

Fase 3 (14 dias)

Esta fase de “manutenção” é baseada no consumo de 3 refeições ricas em alimentos ativadores da sirtuína e um suco verde por dia.

As fases podem ser repetidas quando você quiser mais perder peso. No entanto, os criadores da dieta incentivam a torná-la um modo de vida real, continuando a comer alimentos ricos em sirtuína e a beber suco verde diariamente após os 21 dias de programa.