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A dieta Thonon para perda de peso: devemos arriscar?

Dieta Thonon
Dieta Thonon

Mas como é afinal a dieta Thonon? Como ter sucesso com esse plano alimentar? E quais são os perigos desta dieta de duas semanas? Tem mais duvidas sobre esta nova dieta da moda? Confira nossas dicas antes de investir na dieta Thonon para emagrecer em 2022.

Inventado por um médico do Hospital Universitário de Thonon-les-Bains (a cidade onde está localizado o famoso spa), este programa de emagrecimento é na verdade uma dieta de baixa caloria e alta proteína. 

Portanto, durante esta dieta, colocamos principalmente carne, ovos, laticínios e ignoramos o consumo de gorduras e açúcares. O sal também deve ser banido da dieta, assim como o álcool. A dieta Thonon dura duas semanas e promete perder peso rapidamente.

Cardápios típicos da dieta Thonon

Dia 1

  • Café da manhã: café ou chá sem açúcar.
  • Almoço: 2 ovos cozidos, espinafre sem sal à vontade.
  • Noite: bife grande grelhado, salada verde e aipo à vontade.

Dia 2

  • Café da manhã: café ou chá sem açúcar, um pouco de leite.
  • Meio-dia: bife grande, salada verde, tomate e frutas à vontade.
  • Noite: presunto cozido à vontade.

Dia 3

  • Café da manhã: café ou chá sem açúcar e pão de cereais.
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada verde e tomate à vontade.
  • Noite: presunto cozido e salada verde à vontade.

Dia 4

  • Café da manhã: café ou chá sem açúcar, um pão pequeno.
  • Meio-dia: 1 ovo cozido, cenoura crua ou cozida, um pedaço de Gruyère.
  • Noite: fruta à vontade, iogurte natural integral.

Dia 5

  • Café da manhã: cenoura ralada, café ou chá.
  • Meio-dia: caldo de peixe, 2 tomates.
  • Noite: bife, salada verde ilimitada.

Dia 6

  • Café da manhã: café ou chá sem açúcar, um pãozinho.
  • Almoço: frango grelhado à vontade.
  • Noite: 2 ovos cozidos, cenouras cruas ou cozidas à vontade.

Dia 7

  • Café da manhã: café ou chá ou chá de ervas de limão.
  • Meio-dia: um bife, frutas ilimitadas.
  • Noite: coma o que quiser razoavelmente (exceto álcool, sal, açúcares, gorduras).

Dia 8

  • Retomar no primeiro dia da dieta Thonon até o 14º dia…

Para quem é a dieta Thonon?

É um fato: essa dieta restritiva não é muito recomendada. Se você ainda quer seguir a dieta Thonon, saiba que tem que ser muito determinado e extremamente rigoroso.

Sendo a perda de peso substancial, também é altamente recomendável discutir com um médico ou nutricionista antes de iniciar este programa de emagrecimento, porque nem todos os organismos são capazes de suportar uma mudança de peso corporal.

A dieta Thonon é realmente eficaz?

A dieta Thonon permitiria que você perdesse até dez quilos em quatorze dias de dieta, desde que você nunca se descontrolasse com alimentos altamente calóricos e/ou açucarados. Além disso, atente para o efeito yoyo. Demasiada frustração alimentar leva - muitas vezes - à compensação com alimentos altamente calóricos.

Especifica-se também que os alimentos autorizados são principalmente ricos em proteínas. Distúrbios digestivos podem ocorrer e, assim, causar danos ao nosso sistema renal. 

Assim, embora este programa de emagrecimento tenha sido desenvolvido por um médico, as consequências na nossa saúde não devem ser negligenciadas. É por isso que é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar esta dieta.

Opinião dos nutricionistas sobre a dieta Thonon

Uma dieta é rica em proteínas e pobre em gorduras e carboidratos. Portanto, pode proporcionar uma perda de peso muito rápida. No entanto, se um reequilíbrio alimentar não for realizado no dia seguinte ao término da dieta, será observada uma retomada dos quilos perdidos.

Fica a dica

Para ter sucesso com a dieta Thonon, é essencial adotar uma dieta equilibrada e variada logo após o término desta dieta de duas semanas.