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Frutas Certas para Emagrecer

frutas certas para emagrecer
frutas certas para emagrecer

Frutas certas para emagrecer devem estar presentes em todas as dietas saudáveis, pois são ricas em vitaminas, minerais e fibras que auxiliam o bom funcionamento do nosso organismo. Algumas frutas ajudam a emagrecer, evitam o acúmulo de gordura.

Frutas que Aceleram o Metabolismo

Frutas que aceleram o metabolismo como saber escolher pode fazer toda a diferença na dieta. Descubra quais são as frutas que emagrecem mais rápido e os benefícios que oferecem, não só para a perda de peso como também para todo o organismo.

  • Maçã Rica em fibras e pectina, ajudar a regular os níveis de colesterol e proporciona saciedade.
  • Banana Doce, saborosa e pouco calórica. Suas fibras aumentam a saciedade e estimulam o intestino a funcionar como um relógio.
  • Abacaxi A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão, enquanto suas fibras aumentam a saciedade.
  • Melancia Rica em fibras e água, causa uma sensação de satisfação mais intensa no nosso organismo.
  • Maracujá Contém pectina, substância capaz de prolongar a sensação de saciedade e ainda impedir parte da absorção dos açucares e das gorduras pelo organismo.
  • Limão é uma ótima fonte de ácido cítrico, substância que aumenta o pH do sangue e outros líquidos corporais, acelerando assim o nosso metabolismo.

Frutas que Auxiliam na Digestão

Frutas que auxiliam na digestão também consequentemente ajudam na perda de peso. Elas tem um papel fundamental na dieta pois promovem o bom funcionamento do intestino e combatem a prisão de ventre.

  • Manga Uma das frutas que mais possui fibras. Suaviza os intestinos, tornando mais fácil a digestão
  • Laranja Por conter grande quantidade de fibras, aumentam a saciedade e auxilia no funcionamento do intestino.
  • Mamão é uma das melhores opções na luta contra o intestino preguiçoso. Contém poucas calorias e é também um ótimo antioxidante.
  • Melão Constituído principalmente por água, apresenta vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento geral do organismo.
  • Pêra Pouco calórica, mas rica em fibras e líquidos, estimula o intestino e facilita a digestão.

Frutas que Acabam com a Barriga

Frutas que acabam com a barriga geralmente são todas que contem fibras ajudam a reduzir as medidas do abdômen. Mas uma das frutas que está chamando a atenção dos nutricionistas, é o abacate, mesmo calórico, ele age intensamente na eliminação da gordura abdominal reduzindo medidas em alguns dias.

Essa fruta sempre vista com olhares suspeitos tem gorduras que ajudam a diminuir os níveis do colesterol ruim e ainda protege o coração de doenças resultados de sobrepeso. Mas por ser calórica, 162 calorias a cada 100g, o ideal é que a fruta seja consumida com moderação.