DietaeDicas

Laxante caseiro para limpar o intestino

Laxante caseiro para limpar o intestino
laxante caseiro para limpar o intestino

A constipação é um problema muito comum que afeta uma em cada cinco pessoas. Pode ser muito incômoda no dia-a-dia, especialmente se ocorrer regularmente. Se você sofre desse problema, e só usa medicamentos para resolver, aqui está uma receita natural para facilitar o trânsito e limpar o intestino.

A constipação pode ser crônica e durar várias semanas ou até meses, ou ocasional e desaparecer após alguns dias.

É causada principalmente por um abrandamento do peristaltismo, ou seja, os intestinos não se contraem o suficiente para mover as fezes através do trato digestivo. Mas outros fatores podem também contribuir para a sua ocorrência, como:

  • Falta de atividade física;
  • Dieta desequilibrada com baixo teor de fibras;
  • Gravidez;
  • Estresse;
  • Certos medicamentos;
  • Baixa ingestão de líquidos.

Geralmente, a prisão de ventre afeta 3 vezes mais mulheres do que homens. Os idosos também correm um risco muito maior. Este problema raramente apresenta complicações, mas em caso de obstipação crónica ou súbita, consultar um médico é essencial!

Receita de laxante caseiro

Colher com laxante caseiro de ameixa
Laxante caseiro para intestino preso

Existem vários tratamentos para aliviar a obstipação ocasional, no entanto, os métodos naturais são bastante eficazes e mais acessíveis. Esta receita de laxante caseiro com ingredientes naturais, ajudará a facilitar o trânsito e a lutar contra a obstipação. Conheça a receita caseira do chá laxante.

Ingredientes

  • 1 xícara de ameixas frescas sem caroço;
  • 1 xícara de tâmaras frescas sem caroço;
  • 5 xícaras de água.

Preparação

  • Ferva a água.
  • Corte as tâmaras e as ameixas em pequenos pedaços.
  • Adicione à água fervente.
  • Cozinhe por alguns minutos, até obter uma textura semelhante à geléia.
  • Normalmente, você deve obter o equivalente a 20 colheres de sopa. 

Adicione uma colher de sopa desta preparação no iogurte, cereais, torradas ou coma para tirar proveito de seus múltiplos benefícios.

Por que esse laxante é eficaz?

Compota caseira com ameixa
Ameixa: laxante natural

A eficácia desta preparação reside nos ingredientes utilizados: tâmaras e ameixa.

As tâmaras são um alimento completo e rico em nutrientes. Contêm fósforo, magnésio, zinco, cobre, vitaminas A, B1, B2, B3, B5 e C, e ferro. Além disso, contêm muita fibra alimentar, o que é eficaz para melhorar o trânsito, combater a obstipação e preveni-la.

A ameixa seca também contém muitas vitaminas e minerais. Tem vários benefícios para a saúde e é particularmente conhecida pela sua capacidade de baixar o mau colesterol, o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

Mas se há uma virtude terapêutica pela qual esse ingrediente é muito popular, é seu poder laxante. Na verdade, as ameixas são muito ricas em fibras solúveis e insolúveis, que estimulam e facilitam o trânsito.

Também contém sorbitol, um açúcar, bem como diidroxifenilisatina, substâncias que promovem o peristaltismo (contrações intestinais) e assim ajudam a aliviar a obstipação.

Você pode utilizar as ameixas secas de diferentes maneiras para aproveitar seu efeito laxante. Por exemplo, pode mergulhar algumas ameixas secas na água e deixá-las durante a noite. No dia seguinte, retire as ameixas e beba o líquido.

Como prevenir a prisão de ventre

Laxante caseiro com ameixa
Laxante caseiro com ameixa
  • Beba bastante água ou outros líquidos durante o dia para atender às suas necessidades de líquidos;
  • Coma muitas frutas e vegetais, que são ricos em fibras;
  • Praticar esportes: caminhar, andar de bicicleta, correr;
  • Não retenha os seus movimentos intestinais:  vá ao banheiro assim que sentir a necessidade.

Interessante saber sobre laxantes de farmácias vendidos sem receitas igual o Orlistat.