Mastigar Devagar Emagrece

Mastigar devagar emagrece sendo essencial para o bom funcionamento do intestino pois a trituração feita pelos dentes reduz os alimentos em pedaços menores, o que transforma a digestão em um processo mais rápido e saudável. Além disso a sensação de sacieda

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Mastigar devagar emagrece sendo essencial para o bom funcionamento do intestino pois a trituração feita pelos dentes reduz os alimentos em pedaços menores, o que transforma a digestão em um processo mais rápido e saudável. Além disso a sensação de saciedade é maior e mais rápida.

Como Mastigar Devagar

Como mastigar devagar pode ajudar na perda de peso foi descoberto recentemente através de vários estudos realizados no mundo todo, de acordo com os pesquisadores o ideal seria dedicar cerca de 30 minutos no mínimo em cada refeição, dessa forma o cérebro tem tempo de assimilar a mensagem de que está satisfeito.

Dicas para comer devagar

  • Reveja o seu tipo de alimentação e coloque mais alimentos para mastigar.
  • Evite ver televisão enquanto come.
  • Saboreie a comida, para isso utilize temperos e enfeites nos pratos.
  • Nada de comer na frente do computador para poupar tempo.
  • Leve porções pequenas a boca.
  • Tente mastigar ao menos 25 vezes.