Melhores alimentos para uma desintoxicação emagrecedora
Depois dos excessos das festas, estamos decididos a fazer o bem ao nosso corpo. Para eliminar as toxinas, reduzir distúrbios digestivos, recuperar o silhueta e a beleza da pele, sem gastar muito, orientamos você a encher sua cesta com estes dez alimentos desintoxicantes. Veja a lista.
Por que fazer uma desintoxicação? Primeiro devemos ter em mente que uma desintoxicação, seja curta ou mais longa, não é de forma alguma para emagrecer. O principal interesse, é colocar seu corpo para descansar e desintoxicá-lo.
Mas quais são os melhores alimentos desintoxicantes para incluir na dieta para purificar o corpo?
Principalmente frutas e vegetais frescos. Porque são rico em antioxidantes, fibras e vitaminas, facilitam a eliminação de toxinas, a digestão e ajudam a limpar o fígado.
Além disso, a água também é considerada um excelente alimento desintoxicante. Na verdade, beber dois litros de água por dia ajuda a livrar o corpo de substâncias tóxicas e toxinas e a se manter bem hidratado.
Melhores Frutas para uma desintoxicação
Existem muitas frutas desintoxicantes. Entre os mais eficazes, estão cinco: abacaxi, limão, kiwi, maçã e toranja.
Limão
O limão promove a eliminação de toxinas e gorduras que se alojam no corpo. Numerosos estudos científicos também mostram que o limão é eficaz na prevenção do câncer, reduz o nível de colesterol no sangue e estimula o sistema imunológico. Também existe uma dieta de limão, uma cura de desintoxicação ideal para o corpo.
Toranja
Muito baixa em calorias e rica em antioxidantes, bem como em vitamina C, a toranja é particularmente eficaz na eliminação de toxinas.
Kiwi
Rico em antioxidantes e vitamina C, o kiwi promove o trânsito intestinal e ajuda a combater o envelhecimento. Enfim, um verdadeiro aliado de saúde e beleza.
Abacaxi
Conhecido por suas propriedades digestivas graças às enzimas que contém, o abacaxi também é um alimento que queima gordura. Mas, ao contrário do que se possa pensar, seus benefícios não estão escondidos na fruta, mas em seu caule. Na verdade, é ela que contém a "bromelaína", isto é, esta famosa enzima que destrói o tecido da celulite.
Maçã
Os benefícios da maçã são encontrados principalmente em sua casca. Portanto, não há necessidade de descascar a fruta antes de comê-la. Ao triturar a maçã ao máximo, evitamos a absorção de gordura e fornecemos ao corpo vitamina C em abundância.
Legumes para uma desintoxicação alimentar
Os vegetais também podem ser excelentes aliados para desintoxicar o fígado e o corpo. Descubra rapidamente nossos cinco alimentos desintoxicantes infalíveis.
Cenoura
Consumir cenouras não é apenas para manter o bronzeado. É também um vegetal com alto teor de antioxidantes. Muito rica em potássio, a cenoura promove a drenagem dos rins e suas fibras regulam o trânsito. Consumir, seu corpo agradecerá.
Alho
Contendo enxofre, o alho promove a criação dos famosos glóbulos brancos, que ajudam a evacuar as toxinas encontradas no corpo. Portanto, não hesite em adicioná-lo aos seus pratos.
Repolho
Todos os tipos de repolho (couve-flor, couve, couve, couve-rábano, brócolis…) são poderosos antioxidantes e ajudam o fígado a eliminar as toxinas graças à sua composição de enxofre. Além disso, o repolho cru contém tanta vitamina C quanto uma laranja. Portanto, não hesite em consumir regularmente.
Alcachofra
A alcachofra é uma verdadeira aliada do fígado, pois ajuda a sua purificação. Promove a eliminação urinária de toxinas e, graças ao seu alto teor de potássio, é também diurético. As alcachofras também são um excelente inibidor de apetite.
Beterraba
A beterraba contém muitos antioxidantes. Também participa da regulação do trânsito e promove a destruição da gordura. Para consumir crua ou cozida, a beterraba é amiga do nosso fígado.
Graças a esta lista de alimentos, a cura desintoxicante ultra-eficaz é sua.