Obesidade ou sobrepeso? Saber a diferença vai te ajudar a emagrecer

Desde 1980, a obesidade tem mais que duplicado em todo o globo terrestre. Em 2014, só para se ter uma ideia, mais de 1900 milhões de adultos com idades entre 18 anos ou mais foram categorizados com excesso de peso, dos quais 600 milhões eram obesos.

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Isso quer dizer que, ainda em 2014 como base de parâmetro, 39% dos adultos de 18 anos ou mais estavam acima do peso, e 13% eram obesos. O que mais preocupa é que neste mesmo ano, 41 milhões de crianças menores de cinco anos estavam acima do peso ou obesos. Mas você sabe a distinção sutil entre sobrepeso e obesidade? Saber esta diferença te ajudará a entender como seu corpo funciona e qual a maneira mais adequada para perder peso e viver com saúde.

Estou com sobrepeso ou obesidade?

O sobrepeso e a obesidade são definidas como acúmulo de gordura anormal ou excessivo, que pode ser prejudicial à saúde. O índice de massa corporal (IMC) é um indicador simples da relação entre peso e altura que é comumente usado para identificar excesso de peso e obesidade em adultos. Ele é calculado dividindo o peso da pessoa em quilos pelo quadrado da sua altura em metros (kg / m2). Para adultos, por exemplo, a OMS define obesidade e excesso de peso da seguinte maneira.

Excesso de peso: IMC igual ou superior a 25. A obesidade: IMC igual ou maior que 30. O IMC fornece a medida mais útil de sobrepeso e obesidade na população já que ele consegue mostrar a especificidade de ambos os sexos e para os adultos de todas as idades.

Já no caso das crianças é preciso se levar em conta a idade de cada uma delas para definir isso. Outro dado assustador é que estima-se que 41 milhões de crianças menores de cinco anos estavam acima do peso ou obesos em 2014. Enquanto o excesso de peso e obesidade foram previamente consideradas um problema de países de alta renda, agora ambas as doenças estão aumentando em países de baixa e média renda, especialmente em ambientes urbanos.

Na África, o número de crianças com sobrepeso ou obesidade quase dobrou: de 5,4 milhões em 1990 para 10,6 milhões em 2014. Nesse ano, cerca de metade das crianças menores de cinco anos estão com sobrepeso ou obesidade viveu na Ásia.

Globalmente, o sobrepeso e a obesidade estão ligadas ora pelo excesso ora pela privação. Em geral, existem mais pessoas obesas do que abaixo do peso. Isto ocorre em todas as regiões, exceto a África Subsaariana e partes da Ásia.

O que faz com que o excesso de peso e obesidade aconteça?

A causa fundamental da obesidade e excesso de peso é um desequilíbrio energético entre as calorias consumidas e gastas. Em todo o mundo, ocorreu o seguinte: um aumento na ingestão de alimentos de alto teor calórico que são ricos em gordura; e uma diminuição da atividade física devido à natureza cada vez mais sedentária de muitas formas de trabalho, novos modos de transporte e aumento da urbanização.

Muitas vezes, mudanças nos hábitos alimentares e atividade física são o resultado de mudanças ambientais e sociais associados com o desenvolvimento e a falta de políticas de apoio em sectores como a saúde; a agricultura; o transporte; planejamento urbano; o meio ambiente; transformação, distribuição e comercialização de alimentos e educação.

Quais são as consequências comuns de sobrepeso e obesidade para a saúde?

Um IMC elevado é um fator de risco importante para as doenças não transmissíveis, tais como:

  1. doenças cardiovasculares (principalmente doenças cardíacas e acidente vascular cerebral), que foram a principal causa de mortes em 2012;
  2. diabetes;
  3. distúrbios músculo-esqueléticos (especialmente osteoartrite, uma doença degenerativa próprias articulações incapacitantes);
  4. alguns tipos de câncer (endométrio, mama, ovários, próstata, fígado, vesícula biliar, rins e cólon);
  5. O risco para essas doenças não transmissíveis aumenta com o aumento do IMC.

Por fim, vale ressaltar, o combate à obesidade e o sobrepeso devem começar na infância. Isso porque a obesidade infantil está associada a um aumento da probabilidade de obesidade, morte prematura e deficiência na vida adulta. No entanto, além desses grandes riscos futuros, as crianças obesas têm dificuldades em respirar, aumento do risco de fraturas e hipertensão, e têm marcadores precoces de doenças cardiovasculares, resistência à insulina e efeitos psicológicos.

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