Óleo de cártamo emagrece em quanto tempo

Esta pensando em tomar o óleo de cártamo para emagrecer e quer saber em quanto tempo ele trará resultados? Neste artigo tentaremos dar uma visão geral sobre o uso do óleo de cártamo para fins de emagrecimento. O óleo de cártamo é responsável por inibir as enzimas lipogênicas ou LPL.

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Estas enzimas são responsáveis por transportar e estocar a gordura dos alimentos nas células adiposas, assim, nosso organismo é obrigado a utilizar nossa gordura corporal como fonte de energia. Além de inibir o acumulo de gordura nas células, o óleo de cártamo promove a lipólise, que é e quebra das células de gordura, promovendo a queima de gordura e o emagrecimento rápido.

QUANTO TEMPO DEMORA PARA EMAGRECER?

O tempo para obter bons resultados tomando óleo de cártamo para emagrecer, vai depender muito da sua rotina e hábitos alimentares. O óleo de cártamo sozinho não fará de você um atleta com o corpo esculpido, você deve combiná-lo com uma rotina de treinos e uma boa dieta para obter bons resultados em pouco tempo.

Com uma dieta adequada e a pratica de exercícios físicos, você pode emagrecer até 5 quilos em apenas 1 mês.

Quer se trate de gergelim, girassol, nozes, amendoim, cártamo ou azeitona, o óleo tem propriedades nutricionais especiais e um sabor específico e fragrância. Não considere o óleo como uma gordura comum, mas como um alimento em si.

Símbolo de fertilidade, luz e pureza nas antigas tradições, o primeiro óleo alimentar foi, sem dúvida, o óleo extraído da oliveira, árvore mítica por excelência. Desde então, vários óleos surgiram para o prazer de nosso paladar e nossa saúde ...

Frutas ou sementes oleaginosas são limpas e esmagadas; o óleo assim obtido é então filtrado. Outros óleos oferecidos ao consumidor pela indústria alimentícia passam por uma série de tratamentos.

A expressão "óleo virgem de ..." garante que o petróleo não foi submetido a qualquer operação de refinação; primeiro é prensado a frio.

Com as palavras "óleo puro de ..." , o óleo pode ser extraído a frio, mas desacidificado, ou uma mistura de óleos prensados a frio e óleo refinado.

Finalmente, "óleo de ..." corresponde a óleos refinados; o nome da semente deve aparecer no rótulo.

Detalhes que importam se você quiser aproveitar os benefícios dos óleos.

Ácidos gordos essenciais para a saúde

O corpo precisa tanto de ácidos graxos saturados (AGS) quanto de ácidos graxos insaturados (AGI). Os primeiros não são muito digeríveis e prejudiciais para o sistema cardiovascular, mas devem, no entanto, fazer parte (em pequenas quantidades) da nossa ração alimentar para uma boa lubrificação intestinal.

Estes últimos, considerados essenciais, desempenham um papel muito importante na construção de células, fornecimento de energia e transporte, bem como na proteção do sistema cardiovascular. Graças à sua presença, o nível de colesterol no sangue é regulado.

A profissão médica tem uma preferência lógica por óleos vegetais, que são mais ricos em ácidos graxos insaturados.

Óleos na cozinha

Para preservar a qualidade nutricional dos óleos, é necessário saber usá-los com sabedoria. Primeiro de tudo, você deve saber que qualquer gordura vegetal - óleo ou gordura - é muito sensível ao calor. Durante o cozimento, os ácidos graxos desnaturam, transformando-se parcialmente em substâncias indigestíveis e carcinogênicas (acoloína).

O único cozimento não nocivo é um cozimento não superior a 100 ° (no sufocado por exemplo). Bolos ou outras preparações culinárias nunca devem exceder a temperatura da gordura usada. A temperatura crítica de uma substância gordurosa, ou seu limite de decomposição, é a temperatura na qual um óleo se decompõe em substâncias tóxicas.

Para o óleo de amendoim, é de 220 °; para óleo de gérmen de milho, 140 °; para óleo de noz, 140 °; para azeite, 210 °; para óleo de semente de abóbora, 140 °; para óleo de gergelim, 150 °; para óleo de soja, 150 °; e finalmente, para óleo de girassol, 160 °.

A temperatura média de uma fritura é de cerca de 170 °, apenas óleos de oliva e amendoim podem ser usados para fritar.

Por outro lado, todos os óleos podem ser usados crus. Mas para a saúde do nosso organismo, será preferível favorecer aqueles cuja riqueza em ácidos graxos poliinsaturados: por exemplo, os óleos de cártamo, soja, germe de trigo, girassol e gergelim.

Dica: use todos os dias, ou o mais frequentemente possível, um óleo diferente ou misture-os.