Spirulina: como tomar e seus benefícios na saúde

Vamos consumir mais verde na nossa dieta?

spirulina
Spirulina: como tomar e seus benefícios na saúde

Bomba de proteína

Se carne e peixe fazem pouco (ou não) parte de sua dieta, Spirulina é um bom substituto.

Esta variedade de algas contém até 70 % de proteínas facilmente assimiladas pelo corpo e, portanto, fáceis de digerir.

Perfeito para limitar as calorias, preservando a massa muscular.

Uma comida verde por excelência

Sua cor muito verde, Spirulina deve sua alta concentração de clorofila.

Mas o mais importante, contém muitas vitaminas e minerais que aumentam nossa energia, fortalecem nosso sistema imunológico e ajudam nosso cérebro a funcionar.

Meu aliado emagrecedor

Você está em regime completo ? Adotando Spirulina é uma ótima idéia.

Não única que é rico em nutrientes que impedem deficiências, mas, além disso, ajuda como inibidor de apetite graças ao seu muito nutritivo.

Um desintoxicante natural

Entre as virtudes da Spirulina, há também este lado desintoxicação , que permite eliminar melhor tudo o que o nosso corpo pode fazer sem.

O ideal para se sentir melhor por dentro com uma boa nutrição.

Melhor amigo dos atletas

Rico em ferro e beta-caroteno , promove a oxigenação do sangue, células e músculos, o que aumenta a resistência, mas também para evitar dores musculares e dores.

A spirulina também ajuda a prevenir a anemia.

Atenção para contra-indicações

Se a Spirulina é considerada o novo ingrediente saudável, não é bom para a saúde de todos se tomar em excesso.

Rico em ferro, não é recomendado para pessoas que sofrem de hemocromatose , mas também para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares, devido ao seu conteúdo em vitamina K , que coagula o sangue.

Referências

  • http://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19890016190.pdf
  • http://examine.com/supplements/Spirulina/
  • https://dieta-10.com/spirulina-10-beneficios-para-a-saude