Para perder peso de forma saudável e sustentável, é importante ter uma alimentação equilibrada. Em seus cardápios, um alimento é particularmente interessante para integrar para derreter os quilos: é o pepino.
Os benefícios de emagrecimento do pepino
Seja comido em uma salada, em um palito ou mesmo em um smoothie, o pepino tem muitos benefícios de emagrecimento. Ao adicioná-lo à sua dieta diária, ele o ajudará a ficar em forma.
Por quê ?
- Por ser um vegetal muito baixo em calorias: cerca de 12 Kcal por 100 gramas.
- Também é composto por 96% de água, o que lhe confere propriedades diuréticas.
- Rico em fibras, promove um bom trânsito intestinal.
- Sua ingestão de potássio também lhe permite participar da drenagem e, portanto, combater a celulite e agir contra a retenção de água.
O pepino também é um excelente inibidor de apetite. Você pode comê-lo como um lanche para evitar mordiscar ao longo do dia.
É o alimento para consumir do verão ao inverno, para uma figura de sonho!
Você pode comer pepino todos os dias?
Boas notícias ! Você pode facilmente comer pepino todos os dias. Além de ser um aliado do emagrecimento, tem muitos benefícios para a saúde:
- Ajuda a acalmar a ansiedade e o estresse;
- Ajuda a purificar o corpo;
- Ajuda a prevenir o envelhecimento cerebral;
- Ajuda a combater a síndrome do fígado gordo;
- Ajuda a hidratar a pele e aumentar o brilho.
Não hesite em integrá-lo à sua dieta diária! A vantagem é que pode ser consumido de diferentes maneiras: existem muitas receitas saborosas com pepino.
Você deve comer pepino à noite para perder peso?
Comer pepino à noite é uma boa ideia se você quer perder peso , por vários motivos:
- Aumenta a sensação de saciedade, o que evita os desejos noturnos.
- Promove um bom trânsito intestinal.
- Contém antioxidantes e atua como um queimador de gordura à noite.
Tenha cuidado, porém, se você comer pepino à noite, é melhor comê-lo puro ou em uma salada. Evite incorporá-lo em um prato com molho ou transformá-lo em tzatziki. Também evitamos misturá-lo, à noite, com tomate com casca e com suas sementes, porque isso dificultará a digestão e você sofrerá de inchaço.
Nota: para beneficiar de todos os nutrientes do pepino, não deve ser descascado. Prefira um pepino orgânico, sem agrotóxicos.