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Perder peso com bicarbonato de sódio? Descubra como

Bicarbonato de sòdio
Bicarbonato de sòdio para emagrecer

O bicarbonato de sódio é conhecido por suas propriedades antiácidos e digestivas, e também seria eficaz na perda de peso. Mas então, podemos realmente usá-lo como parte de uma dieta? E quais são os perigos? Fizemos um balanço.

Nenhum estudo científico mostrou ainda que o bicarbonato de sódio pode ajudar na perda de peso. No entanto, segundo alguns pesquisadores, esse produto seria eficaz para limitar o ganho de peso, ou até mesmo para derreter alguns deles. 

Graças às suas propriedades saciantes, o bicarbonato de sódio é de fato um inibidor de apetite natural. Assim, evitaria desejos por refeições e lanches muito grandes. Além disso, graças às suas propriedades antiácidas, o bicarbonato de sódio facilita a digestão, a eliminação de toxinas e limita o inchaço. 

Mas como perder peso com bicarbonato de sódio?

Pesquisas científicas mostraram que o vinagre de maçã pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e limitar o acúmulo de gordura. Misturados com bicarbonato de sódio, esses dois alimentos podem ser verdadeiros aliados para a perda de peso. Como usá-los? Siga nosso conselho.

Bicarbonato de sódio e vinagre de maçã: a receita para emagrecer

Primeiro, despeje um copo grande de água morna. Adicione 1 col. de sopa de vinagre de maçã e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Misture com um garfo e beba. Para melhores resultados, consuma esta mistura meia hora antes de cada refeição, por duas a três semanas.

Bicarbonato de sódio e limão, um aliado para desinchar

Diurético, o limão pode ajudar a facilitar a perda de peso. Aumenta, de fato, a secreção urinária evitando assim a retenção de água. E, nós sabemos: a retenção de água leva ao inchaço e rápido ganho de peso. Combinado com bicarbonato de sódio, torna-se ainda mais eficaz na perda de alguns quilos.

Para a receita, nada poderia ser mais simples. Em um copo de água morna, adicione o suco de limão e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Misture e beba. Para resultados rápidos, consuma esta mistura antes de cada refeição (meia hora antes), por duas a três semanas.

Beber bicarbonato de sódio: os perigos

Beber bicarbonato de sódio para perda de peso não é isento de riscos. Consumido em grandes quantidades e regularmente, este produto pode danificar os rins e enfraquecer o esmalte dos dentes. Portanto, você não deve exceder três semanas de "uso" e sempre respeitar as dosagens indicadas (ou seja, duas colheres de chá de bicarbonato de sódio por dia antes da refeição, diluídas em um copo grande de água morna, por três semanas).

Além disso, o consumo de bicarbonato de sódio é proibido para pessoas com insuficiência cardíaca e renal.

Por fim, o bicarbonato de sódio, como qualquer outro produto de “emagrecimento”, nunca pode substituir uma dieta equilibrada no dia a dia, assim como a atividade esportiva regular. Para perder peso a longo prazo (sem o efeito "ioiô"), mude seus hábitos alimentares e não hesite em consultar um nutricionista.