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Porque engordamos depois dos 30

Porque engordamos depois dos 30
porque engordamos depois dos 30

Manter o peso fica cada vez mais difícil com o passar dos anos. De acordo com os pesquisadores, para permanecer magro e evitar engordar depois dos 30 anos, você precisa quebrar um mau hábito alimentar específico.

Mesmo aqueles que são cuidadosos com sua dieta, às vezes temem pisar na balança ou colocar jeans muito apertados novamente. Para manter a linha depois de ultrapassar a marca dos 30 anos, existe uma técnica. 

Você pode fazer hidroginástica regularmente, preferir sopas e saladas, nada adianta, seus quilos extras continuam presos nos quadris. Você quer se livrar deles, e mais ainda, não acrescentar mais nada?

A ciência pode ter a resposta. Não entre em pânico, você não precisará cortar do seu cardápio queijos e chocolates e comer só folhas de alface.

Segundo um recente estudo publicado no Journal of Preventive Medicine pela Faculdade de Medicina da Universidade dos Andes, na Colômbia, bastaria eliminar um mau hábito alimentar: o consumo de álcool. 

Beba menos álcool após 30 anos

Copo de cerveja com fita
Como não engordar depois do 30 anos

Os pesquisadores mostraram que a principal causa do armazenamento de gordura e, portanto, do ganho de peso e da dificuldade em perder peso, vem do álcool para muitas pessoas entre 30 e 40 anos de idade.

De acordo com os resultados desta pesquisa, o IMC aumenta naqueles que bebem álcool pelo menos uma vez por semana, e a taxa aumenta com o número de vezes que o álcool é consumido.

O açúcar contido no álcool (em grandes quantidades) é imediatamente armazenado por nosso organismo. E como o metabolismo geralmente funciona menos "eficientemente" após os 30 anos de idade, ele não é eliminado. 

Como beber álcool depois dos 30?

Não é uma questão de eliminar completamente o álcool de sua dieta, é claro, fique tranquilo. Você não passará o casamento de seu primo bebendo limonada.

Na verdade, de acordo com este estudo, o consumo exclusivo de álcool também não leva a sobrepeso ou obesidade significativa. É simplesmente uma questão de controlar o consumo de bebidas alcoólicas para que seja menos regular e menos importante do que quando você era mais jovem. 

Procure beber os álcoois de menor teor calórico, se possível. E ao mesmo tempo, tome cuidado para manter uma dieta balanceada e manter a atividade física para ativar seu metabolismo de forma a eliminar o excesso de gordura armazenada.