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Quais alimentos devemos evitar para não sofrer com aftas

Alimentos que causam aftas
alimentos que causam aftas

Mesmo que não sejam grave, as aftas são um sintoma muito doloroso. Para evitar que isso estraguem sua vida, ou melhor, suas refeições, considere eliminar certos alimentos. Vamos descobrir o que não comer quando queremos evitar aftas.

As aftas aparecem subitamente e desaparecem após 7 a 14 dias em média. O problema: é que mesmo que benignas, as aftas são dolorosas. A dor forte dura apenas alguns dias, entre 2 a 5 dias.

Mas o que promove o aparecimento de aftas? Estresse, fadiga e fatores externos, como a alimentação. Aqui está a lista dos cinco principais alimentos que causam aftas.

Nozes

É um fato bem conhecido: as nozes causam aftas. Mas então por que eles causam essas úlceras na boca? Parece ser culpa da película que possuem, acredita-se que realmente causaria irritação dentro de nossas bochechas. 

Além disso, segundo alguns cientistas, o aparecimento de aftas na boca - após o consumo de nozes - também pode estar ligado ao alto teor de lipídios dessas frutas secas. As referidas gorduras de nozes promoveriam assim a acidez gástrica. Esta acidez levaria então a úlceras na boca.

Queijo

Mais quais queijos? Esta pergunta, já ouvimos várias vezes: Comté, Gouda, Gruyère ou Parmesão são queijos particularmente famosos por causar aftas. Os fermentos contidos nesses pratos causariam de fato pequenas úlceras na boca. 

No entanto, nem todos os queijos são afetados. Queijos macios (como Brie, Coulommiers, Neufchâtel ou mesmo Saint-Marcellin) causam muito menos aftas do que queijos duros.

Alimentos ácidos

Frutas ácidas (como limão, toranja, laranja, maçã, uva e tomate) favorecem o aparecimento de aftas. Idem para alimentos ácidos (vinagre ou mostarda). A razão? Isso levaria a distúrbios digestivos que posteriormente causariam pequenas úlceras dentro da boca.

Glúten

As pessoas que são intolerantes ao glúten sofrem de inflamação do intestino toda vez que comem alimentos que o contêm. Essa inflamação pode causar o aparecimento de aftas. Neste caso, é aconselhável consultar um médico.

Bebidas quentes

Beber chá enquanto ainda está muito quente pode causar aftas. O calor da bebida pode, de fato, causar pequenas lesões. Estes, então, promover o aparecimento de aftas. Para evitá-los, basta esperar alguns minutos para que sua  bebida quente favorita esfrie.