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Quais alimentos são ricos em ácido hialurônico?

Alimentos ricos em ácido hialurônico
alimentos ricos em ácido hialurônico

O ácido hialurônico é uma substância naturalmente presente no corpo, mas que diminui significativamente com o passar dos anos. Os alimentos ricos em ácido hialurônico são abundantes e podem ajudar a combater o envelhecimento da pele com eficácia. Então, quais são eles?

Os cremes antienvelhecimento com ácido hialurônico são particularmente conhecidos por cuidar da pele e, de maneira especialmente eficaz, no combate ao envelhecimento da pele. E por um bom motivo: o ácido hialurônico fornece hidratação e vitalidade aos tecidos da pele.

Mas que tal tomar ácido hialurônico por via oral? Assim como beber colágeno, o ácido hialurônico no prato ou em suplementos alimentares seria realmente muito eficaz para retardar o envelhecimento da pele.

Para aumentar sua produção de ácido hialurônico e retardar ao máximo o envelhecimento da pele , não hesitamos em apostar em alimentos ricos em ácido hialurônico.

Por via oral, o ácido hialurônico atua em um nível mais profundo do que um  creme de tratamento anti-rugas para ser aplicado no rosto. O ácido hialurônico seria, portanto, absorvido pelas paredes intestinais e bem utilizado pela pele.

Alimentos ricos em ácido hialurônico

A comida pode lutar contra as primeiras rugas? Sim! Na verdade, certos pratos, ricos em nutrientes e ácido hialurônico, podem proteger a pele do envelhecimento cutâneo.

Carnes sem gordura, por exemplo, como cordeiro, boi ou vitela, contêm uma quantidade significativa de ácido hialurônico.

Não é por acaso que os caldos de ossos são conhecidos - há muito tempo - como pequenas poções para a juventude. Cozidos com osso e cartilagem, os caldos são particularmente concentrados em nutrientes, mas também em ácido hialurônico.

Também podemos apostar em frutas e vegetais ricos em vitamina C para ter ácido hialurônico no prato.

Por quê? Simplesmente porque contêm ácido hialurônico, mas também porque a vitamina C ajuda a sintetizar o AH (ácido hialurônico).

Por isso, preferimos frutas cítricas, pimentões, kiwis, repolho e frutas vermelhas. Sem esquecer as ervas aromáticas (como salsa, coentro ou manjericão) que também são muito ricas em vitamina C.

E, ao contrário, evitamos certos alimentos que tendem a acelerar o envelhecimento da pele, como doces, refrigerantes ou carnes gordurosas!

Óleo de fígado de bacalhau

O óleo de fígado de bacalhau é conhecido há muitos anos pelos seus muitos benefícios. Rico em vitaminas A, D e ácidos graxos essenciais, oferece inúmeras virtudes à pele, aos cabelos e aos olhos. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau também contém uma quantidade significativa de ácido hialurônico. Facilita assim a regeneração natural da pele e reduz o aparecimento de rugas e linhas finas.

Aposte na Gelatina

A gelatina também é uma grande aliada para cuidar da pele. Rica em proteínas, a gelatina também contém colágeno e ácido hialurônico. Por isso, ajuda a hidratar a pele, estimular a circulação sanguínea e retardar o envelhecimento cutâneo. Portanto, se você deseja evitar os sinais de envelhecimento, pode tomar uma colher de sopa de gelatina por dia, durante um ou dois meses. Este valioso ingrediente proporcionará elasticidade e firmeza à pele. Sua grande vantagem? É particularmente baixo em calorias. Não há risco, portanto, de ganhar peso consumindo-o regularmente.

Suplementos alimentares de ácido hialurônico

Além desses muitos alimentos, você também pode estimular a produção de ácido hialurônico tomando suplementos. Os seus suplementos proporcionam flexibilidade e elasticidade à pele e ajudam a suavizar as linhas finas e as rugas.