Suco para fortalecer seu sistema imunológico
E se aproveitássemos esse período de confinamento para aumentar nossas defesas imunológicas? Um suco de reforço imunológico cheio de ferro, vitamina C, E e B6 para ajudar o sistema imunológico. Hoje estamos compartilhando com você uma receita de suco para consumir sem moderação!
Este suco é uma pequena bomba de vitaminas, é doce, picante, sacia a sede e energiza! A cenoura é rica em beta-caroteno (precursor da vitamina A), que protege o corpo contra infecções.
Esta receita para aumentar a imunidade também leva frutas, vegetais com folhas verdes, como espinafre (pode utilizar a couve, se preferir), bem como gengibre e pepino.
Este suco concentrado com propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, que são engolidas em dose única para um efeito boost quase imediato, deve ser mais frequentemente consumido pela manhã, com o estômago vazio. O suficiente para garantir que você comece o dia com o pé direito, totalmente recarregado.
Receita do suco para aumentar sua imunidade
Os antioxidantes dos gengibre e as propriedades hidratantes do pepino complementam com eficácia o nível de água no corpo e promovem a regeneração muscular. O pepino também é uma ótima fonte de potássio e uma forma de remover substâncias desnecessárias do corpo.
Não tenha medo de usar o gengibre, pois este ingrediente tem altas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Em alguns países, como a Holanda, por exemplo, eles costumam tomar injeções de gengibre puro para estimular o sistema imunológico!
Para preparar esta delicia saudável você só vai precisar de:
- 2 cenouras;
- 1/4 pepino;
- 1 maçã;
- 1 limão;
- 1 pêra;
- 20 g de erva-doce;
- 1 pedaço de gengibre (dependendo da sua tolerância);
- 4 ou 5 folhas de espinafre;
- 1 colher de sopa de spirulina (opcional).
Modo de preparo
Separe todos ingredientes lavados, sem cascas e sementes. Corte em pedaços pequenos e bata no liquidificador até obter uma textura homogênea. Pode acrescentar cubos de gelos se preferir.
Você pode usar um liquidificador, um espremedor ou um extrator de suco. Dê preferência ao extrator de suco, você obterá uma textura muito mais lisa. Se utilizar um liquidificador, você obterá uma textura mais parecida com shake. Você pode escolher de acordo com a sua preferência.
Beba esses sucos com frequência para manter um sistema imunológico saudável e equilibrado.