Shake de aveia, Maçã e Limão para Desinchar o Estômago

É enorme o número de pessoas que busca uma nova fórmula para emagrecer todos os dias, de uma maneira fácil e saudável. É por isso que hoje, decidimos lhe ensinar a emagrecer com ingredientes naturais.

Imagem ilustrativa de shake de aveia e maçã

A aveia é também um elemento fundamental em nossa alimentação, já que efeito de inibidor de apetite na fome, evitando o desejo de comer por mais tempo.

Receita de aveia, maçã e limão

A dica aqui é tomar essa mistura todas as manhãs, em jejum, para aproveitar ao máximo seus nutrientes. Vamos à receita:

Ingredientes:

  • Água: 1/2 litro;
  • Aveia: 125 gramas;
  • Maçã-verde: 2 unidades;
  • Limão: 1 unidade.

Modo de preparo:

  1. Descasque as maçãs para que sejam usadas apenas as polpas;
  2. No liquidificador, misture as maçãs com a água;
  3. Adicione a aveia crua;
  4. Em seguida adicione o suco do limão.

Não é aconselhado misturar açucares ou mel à essa receita, já que eles possuem calorias além das que já são fornecidas pela aveia. Você pode adicionar mais água, caso prefira e também gelo.

Em uma semana você vai perceber os resultados, basta ser persistente!

Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.

Saiba mais sobre as propriedades das fibras da aveia.