Shot matinal para emagrecer
O shot matinal pode ser um aliado a dietas de emagrecimento devido a suas funções variadas, como antioxidante, anti-inflamatória e termogênica. Porém, ele não substitui uma alimentação equilibrada e saudável, nem a prática de exercícios físicos.
O shot matinal de limão é uma bebida que pode ajudar a emagrecer por ter propriedades que favorecem a eliminação de toxinas, a aceleração do metabolismo e a redução da inflamação.
Além disso, o limão é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. O vinagre de maçã também pode contribuir para o emagrecimento por regular o açúcar no sangue e melhorar a digestão.
Existem várias receitas de shot matinal de limão, mas uma das mais simples é a que leva apenas água filtrada, suco de limão e vinagre de maçã.
- Basta misturar meio copo de água
- Com o suco de meio limão
- E uma colher de café de vinagre de maçã e tomar em jejum.
Outra opção é adicionar gengibre ralado e cúrcuma em pó à mistura, que são ingredientes termogênicos e anti-inflamatórios
Porque funciona
O shot matinal pode ajudar a reduzir o apetite, o inchaço e as toxinas que prejudicam a queima de gordura. O ideal é tomar o shot matinal logo pela manhã, em jejum, para aproveitar melhor os seus efeitos. Você também pode variar as receitas conforme o seu gosto e as suas necessidades.
Existem várias receitas de shot matinal para emagrecer, mas algumas das mais populares são:
- Shot tradicional: 1 limão espremido + 15 gotas de própolis + 15 gramas de cúrcuma.
- Shot detox: 1 maçã + 1cm de gengibre sem casca + 200ml de água + 1 colher de café de cúrcuma.
- Shot de vinagre: suco de 1 limão galego + 1 colher de sopa de vinagre + 200ml de água.
- Shot termogênico: suco de 2 laranjas + 1 colher de chá de canela + 1 colher de chá de gengibre ralado.
Efeitos colaterais do shot matinal
O shot matinal pode ter alguns efeitos colaterais dependendo dos ingredientes e da sensibilidade de cada pessoa. Por exemplo, a acidez do limão pode causar desconforto abdominal para alguns. O vinagre de maçã também pode irritar o estômago e os dentes se consumido em excesso. Por isso, é importante seguir as orientações nutricionais e não exagerar na dose.
Lembre-se que o shot matinal por si só não é capaz de fazer você emagrecer. Ele deve ser combinado com uma alimentação saudável e balanceada e com a prática de atividades físicas regulares.