Dieta e Dicas

Suco de Inhame um aliado no emagrecimento

Suco de inhame nova receita saborosa, nutritiva e ainda ajuda a emagrecer na dieta. Quem já experimentou garante o sabor e os resultados positivos. Confira nossa receita original de suco de inhame com goiaba, que além de enxugar a silhueta, tem o sabor agradável.

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Benefícios

Suco de inhame cru benefícios na saúde pois é um poderoso depurador sanguíneo, reforça as defesas do organismo, é anti-inflamatório, por isso, diminui o acúmulo de líquidos e toxinas no organismo, e ainda combate a celulite, também melhora os sintomas da TPM, diminui as cólicas menstruais e estimula a libido.

Receita

Suco de inhame receita para aproveitar todos os benefícios desse tubérculo de uma forma saborosa. A bebida é suave e deliciosa, fácil de preparar, pode ser tomado no lugar dos lanches ou a noite depois da janta.

Ingredientes

  • 1 pedaço médio de inhame (sem casca)
  • 1 goiaba (com casca)
  • 200 ml de suco de laranja
  • Folhas de hortelã a gosto
  • Gelo a gosto

Modo de fazer

  • Descasque o inhame.
  • Depois passe o inhame, a goiaba e a hortelã na centrífuga.
  • Transfira o sumo para o copo, complete com o suco de laranja e acrescente o gelo.
  • Beba em seguida.
  • Se for usar o liquidificador, bata o suco de laranja junto com os outros ingredientes.
  • Coe e beba em seguida.

Faz Mal?

Inhame cru faz mal acreditam algumas pessoas, há quem acredite até que ele seja tóxico, mas não é bem assim. No inhame há uma substância chamada ácido oxálico, trata-se de um ácido orgânico, presente também em outros vegetais como espinafre, beterraba vermelha, acelga, ruibarbo, nos produtos integrais e nas batatas.

Efeitos Colaterais

Inhame cru tem efeitos colaterais deve-se ao ácido oxálico que não é prejudicial a saúde, mas ele é o responsável pela coceira provocada quando manipulamos o inhame cru.

Por isso antes de tomar o suco com inhame cru faça o teste, se ao descascar o inhame, sentir alguma coceira na mão, significa que você não deve consumi-lo cru e também deve evitar usá-lo na pele (como ingrediente de máscaras caseiras).

Dica

Para aliviar a coceira nas mãos depois de descascar o inhame, passe um pouco de óleo ou lave com água bem salgada.