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Suco de spirulina para desintoxicação matinal

Suco de spirulina
suco de spirulina

Esta pequena alga com grandes virtudes para saúde também é ótima para sua desintoxicação diária. Para aproveitar todos os benefícios que a spirulina tem para oferecer, ensinamos uma receita simples para tomar assim que você acordar.

Considerada um superalimento, por ser rica em proteínas, também por sua concentração de vitamina A (beta-caroteno), vitaminas do grupo B e clorofila. A spirulina também é rica em minerais e oligoelementos (ferro, magnésio, cálcio, zinco, etc.) e muito baixa em calorias.

O consumo regular de spirulina traz muitos benefícios para o corpo: ação estimulante que fortalece o sistema imunológico para auxiliá-lo no combate aos vírus, principalmente no outono e inverno. 

Também é cada vez mais consumido por atletas por sua concentração de proteínas e sua capacidade de melhorar a recuperação e, portanto, o desempenho físico. 

Pode ser encontrada em várias formas: em cápsula ou comprimido, em flocos que pode polvilhar sobre diferentes preparações culinárias, e em pó. 

Veja como consumir a Spirulina em forma de suplementos alimentares.

Os efeitos da spirulina pela manhã

Spirulina em lampâda
Benefícios de tomar suco de spirulina logo pela manhã

Graças ao seu alto teor de clorofila, ela ajuda a reequilibrar o trânsito e a evacuação de resíduos do corpo, purifica o sangue e limpa o intestino, retarda o envelhecimento celular, por isso, ajuda a combater o envelhecimento precoce.

Desintoxicação caseira energizante

Considerada um poderoso antioxidante, devido ao seu alto teor de vitamina E. Também é devido ao seu alto teor de beta-caroteno: 15 vezes mais do que nas cenouras! O beta-caroteno e a clorofila também têm um papel curativo e protetor para a pele.

Juntamente com a presença da enzima SOD (superóxido dimutase) e selênio, impede que os ácidos graxos essenciais se oxidem e formem radicais livres.

Remove metais pesados

A spirulina é um agente quelante, ou seja, auxilia na ligação de metais pesados (como alumínio, cádmio, chumbo, mercúrio e arsênico) no corpo, e para eliminá-los. Estes podem estar presentes no corpo, causando fadiga, dores de cabeça e problemas digestivos.

Conheca mais sobre: os beneficíos da Spirulina na saúde.

Receita de suco verde desintoxicação matinal

Copo com suco de spirulina matinal
Receita de suco spirulina matinal

Um verdadeiro concentrado de vitaminas, este suco é ideal para recarregar as energias e preparação física. Com seu preparo rápido, por isso é muito apreciado no café da manhã. Para fazer este smoothie, você só precisa de um liquidificador. Se você tiver um extrator de suco também servirá.

Ingredientes para 2 copos

  • 1 colher de chá de spirulina;
  • ½ limão;
  • 1 punhado de folhas de espinafre;
  • 2 talos de aipo;
  • 2 maçãs;
  • 1 pequeno pedaço de gengibre.

Depois de lavados os ingredientes (orgânicos, de preferencia), corte-os em pedaços médios e coloque-os no extrator de suco ou no liquidificador. Neste caso você pode coar em uma peneira, se nao gostar da textura do suco.

Batido de banana e spirulina

Receita de suco de spirulina com banana
Receita de suco de spirulina com banana

Outra receita muito simples é a mistura de uma banana, um suco de limão e uma colher de chá de spirulina em pó. Dependendo da consistência desejada, você também pode adicionar mais ou menos 5cl de água. Para quem nao gosta do sabor da spirulina, este suco é o mais recomendado. Saiba mais sobre os efeitos da Spirulina da perda de peso e saciador da fome.

Beba todas as manhãs durante 7 a 21 dias, para uma cura de desintoxicação.