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Esta receita de toranja queima até 50% das calorias consumidas

Toranja para emagrecer
toranja para emagrecer

Cada alimento tem propriedades úteis para ter um efeito desejado no organismo. Como ja sabemos, promover uma elevada ingestão de fibras, é útil para aumentar a saciedade, essencial para resistir aos desejos inoportunos durante o dia.

Os tesouros da Natureza nos surpreenderão constantemente. E por um bom motivo, ao adotar uma dieta inteligente você poderá ver mudanças benéficas em sua saúde, mas não só. Alimentos escolhidos por seus compostos ativos também permitirão que você veja efeitos positivos na silhueta. 

Entre os alimentos recomendados para emagrecer destaca-se a toranja. Esta fruta deliciosamente amarga preparada como bebida irá ajudá-lo a favorecer o emagrecimento no dia a dia.

Toranja, sua parceira de emagrecimento

Este citrino ácido e cheio de água, é rico em fibras, compostos nutricionais essenciais para desencadear a sensação de saciedade, efeito esperado para manter a duração de uma dieta alimentar. 

Esta fruta também facilita a drenagem do tecido para lutar contra a retenção de água. E um estudo científico atesta isso já que de acordo com suas conclusões, esse alimento consumido regularmente permite auxiliar na perda de peso em pessoas que sofrem de obesidade. Tantas razões para incluir a toranja com mais frequência nas nossas sobremesas diárias.

Toranja, um alimento para baixar o colesterol

Para combater o colesterol presente no sangue, a toranja é um remédio natural muito indicado. De acordo com estudo publicado na revista científica Food and Nutrition Research, o consumo dessa fruta cítrica auxilia na redução dos níveis de triglicerídeos e no aumento do colesterol bom. Um argumento convincente para convidá-lo com mais frequência em nossos smoothies!

Toranja, uma mina de benefícios nutricionais

Benefícios nutricionais da toranja
Benefícios nutricionais da toranja

A principal razão para favorecer esta fruta com sabor ácido no dia a dia é que ela contém muitos elementos favoráveis ​​à nossa saúde. Entre eles: vitamina A e C, cálcio, mas também ferro. Essa fruta cítrica também contém antioxidantes, substâncias essenciais no combate aos radicais livres responsáveis ​​pelo aparecimento de doenças e do envelhecimento celular precoce.

Aliada da beleza também

O fruto da toranja também é um alimento a adotar com freqüência para promover a juventude de sua pele. E com razão, seu alto teor de vitamina C desencadeia a produção de colágeno para promover a elasticidade necessária ao combate ao envelhecimento. Está cientificamente comprovado: a toranja tem propriedades fotoprotetoras, mas também benefícios anti-envelhecimento.

Receita emagrecedora

Receita de toranja para emagrecer
Receita de toranja para emagrecer

Para observar resultados conclusivos sobre a sua saúde, aconselhamos a obtenção de ingredientes de origem orgânica.

Ingredientes

  • 1 toranja madura
  • 1 colher de sopa de mel

Preparação

  • Corte a toranja ao meio. 
  • Retire a polpa com uma colher. 
  • Coloque este último no liquidificador ao qual irá adicionar o mel. 
  • Misture até que a preparação esteja líquida. 
  • Adicione um pouco de água (se achar necessário). 
  • Coloque esta bebida na geladeira 30 minutos antes de consumi-la.

Cuidado

  • Toranja não é recomendada em caso de doenças gástricas e úlceras.
  • Não se recomenda o consumo desta fruta cítrica em caso de uso de medicamentos contra colesterol ou hipertensão arterial. 

Certifique-se de verificar se há qualquer contra-indicação se estiver em tratamento. O mel deve ser evitado para pessoas com diabetes.