Segundo os resultados da pesquisa, o chá de banana pode ajudar a emagrecer porque ele regula o intestino, diminui o inchaço abdominal e reduz o apetite. Além disso, ele melhora a qualidade do sono, que é importante para o metabolismo e a queima de calorias.
O chá de banana é uma bebida natural que pode trazer vários benefícios para a saúde. Ele pode ser feito com a fruta ou a casca da banana cozida em água, e pode ser consumido quente ou frio. Veja a seguir alguns dos motivos para incluir o chá de banana na sua rotina.
O chá de banana é rico em antioxidantes, que são substâncias que combatem os radicais livres. Em outras palavras, os nutrientes contidos na fruta ajudam a evitar o envelhecimento precoce das células, órgãos e até da pele.
O chá de banana pode amenizar quadros de depressão, pois contém triptofano, um aminoácido que estimula a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar. Além disso, ele também tem magnésio e potássio, que são minerais importantes para o equilíbrio do sistema nervoso.
O chá de banana ajuda a regular o funcionamento do intestino, pois tem fibras solúveis que facilitam o trânsito intestinal e previnem a constipação. Isso pode inibir o inchaço abdominal e trazer a sensação de emagrecimento.
Porque o chá de banana ajuda emagrecer
O chá de banana estimula a perda de peso, pois além de melhorar a digestão, ele também pode diminuir o apetite. Isso se deve ao fato de que ele aumenta os níveis de leptina no organismo, um hormônio que regula a saciedade.
O chá de banana previne doenças cardiovasculares, pois é rico em magnésio e potássio. Esses minerais atuam na regulação da pressão arterial e na prevenção da arritmia cardíaca. Eles também ajudam a fortalecer o músculo cardíaco e a evitar cãibras musculares.
Como fazer o chá de banana
Para fazer o chá de banana sem casca, você vai precisar de:
- Uma banana madura;
- 2 a 3 xícaras (500 a 750 ml) de água;
- Canela ou xarope de bordo (opcional).
Siga os passos abaixo:
- Encha uma panela com água e deixe ferver;
- Descasque uma banana e corte as duas extremidades;
- Adicione a banana à água fervente;
- Abaixe o fogo e deixe ferver por 5 a 10 minutos;
- Adicione canela ou xarope de bordo (opcional);
- Remova a banana e divida o líquido restante em 2–3 xícaras.
Aproveite seu chá de banana!