De vilão a mocinho, os óleos estão conquistando espaço no ramo de dieta, devido aos benefícios que podem oferecer para perda de peso. Fáceis de serem adaptados ao cardápio e muito mais saborosos que os óleos comuns, estão sendo cada vez mais indicados por nutricionistas para manter o corpo perfeito.
Óleo de Linhaça Emagrece
Óleo de linhaça emagrece porque é campeão em ácidos graxos, quase o dobro da dose encontrada no salmão. Reduz os processos inflamatórios, dificultando a formação de depósitos de gordura. Também melhora o equilíbrio da glicose no sangue, o que reduz a produção exagerada de insulina.
Óleo de Linhaça como Tomar
Óleo de linhaça como tomar ou usar a dica seria consumir na forma crua nas saladas ou uma colher de jejum de manhã, isto mantém o intestino lubrificado o dia todo.
Óleo de Gergelim Emagrece
Óleo de gergelim emagrece também por ser rico em ômega 6 e 9, ácidos graxos que combatem a inflamação das células, deixando o corpo menos resistente à perda de peso. Só ele tem sesamol substância que protege o fígado de processos oxidativos. Isso significa menos risco do organismo acumular toxinas e gordura.
Óleo de Gergelim como Tomar
Óleo de gergelim como tomar ou usar a dica seria consumir uma colher de sopa do óleo puro ainda em jejum. Pela manhã ele oferece o benefício de lubrificar o intestino, que passa a funcionar melhor.
Óleo de Macadâmia Emagrece
Óleo de macadâmia emagrece pois é uma ótima fonte de ômega 9, substância capaz de reduzir o açúcar no sangue, dessa forma controlar a fome e diminuir o risco do organismo estocar gordura. Também tem ômega 7 ácido graxo presente naturalmente no organismo e essencial para manter a pele jovem.
Óleo de Macadâmia como Tomar
Óleo de macadâmia como tomar ou usar a dica seria consumir duas colheres de sobremesa por dia em saladas.
Óleo de Castanha Emagrece
Óleo de castanha emagrece e é um dos mais nutritivos pois além das substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes aliadas da dieta ele tem cálcio, fósforo, magnésio, potássio, cobre e nutrientes bons para a manutenção dos músculos, dentes e ossos. Também é fonte de vitaminas A, C e E que participam da renovação e manutenção celular. Mas o componente mais importante é o selênio, mineral que ajuda a prevenir o câncer e a proteger o coração.
Óleo de Castanha como Tomar
Óleo de castanha como tomar ou usar a dica seria consumir uma colher de sopa por dia em peixes, frango grelhado ou verduras refogada.
Óleo de Amêndoa Emagrece
Óleo de amêndoa emagrece e faz maravilhas para à pele também quando consumido. Existe a versão própria para consumo rica em vitamina E que ajuda a combater os radicais livres, moléculas que se ligam às células de gordura, dificultando a perda de peso.
Óleo de Amêndoa como Tomar
Óleo de amêndoa como tomar ou usar a dica seria consumir até três colheres de chá ao dia. Adocicado, combina bem com saladas e frutas, como manga, pêssego e melão, ou no doce. Mas cuidado para não confundir com aquele óleo cheiroso, que se compra para passar na pele, esta versão não pode ser ingerida.