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Cafeína: tudo sobre seus benefícios

cafeína emagrece
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A cafeína emagrece segundo novos estudos provando que realmente funciona mesmo, ela está presente em chás, refrigerantes, chocolates, algumas frutas e no café. Recentemente a cafeína foi ligada a perda de peso devido seu poder termogênico.

A cafeína tem propriedades que vão além de ajudar no emagrecimento quando ingerida de forma controlada, tanto em cafés, alimentos ou até mesmo suplementos, esta substância pode ajudar os rins estimulando a diurese, reduzindo a retenção de líquidos. Tem propriedades estimulantes, termogênicas, também estimula o sistema nervoso, eliminando a sensação de fome.

  • Cafeína acelera o metabolismo Devido sua ação termogênica e estimulante;
  • Cafeína queima gordura Ela atua inibindo duas enzimas, Moscatel-O-metil-transferase e fosfodiesterase, desta forma estimula a lipólise, quebra de gordura no tecido adiposo;
  • Cafeína estimulante Ela estimula o sistema nervoso central sem causar danos;
  • Cafeína diurético Auxilia os rins estimulando a diurese, reduzindo a retenção de líquidos;
  • Cafeína para celulite Tem ação anti-inflamatória, combate os nódulos celulíticos e ajuda a reduzir o volume das células gordurosas.

Cafeína Emagrece?

SIM, a cafeína estimula a termogênese, que é a produção de calor pelo organismo, assim acelera o metabolismo do corpo auxiliando a queima de calorias e lipólise (quebra de gordura) no tecido adiposo. Portanto, a substância em si não induz ao aumento de peso, mas quando é ingerida através de bebidas energéticas, que são geralmente calóricas, aí sim pode engordar.

Saiba mais sobre: o poder da cafeína anidra no emagrecimento e controle do apetite.

Cafeína para Atletas

Cafeína para atletas é indicada para aumentar a resistência física em exercícios de longa duração, além disso ela promove uma melhoria na eficiência metabólica dos sistemas energéticos durante o esforço, contribuindo para um melhor desempenho físico. Ela melhora o estado de alerta e o tempo de reação, é útil principalmente em esportes onde o movimento rápido é necessário.

Contra Indicações da cafeína 

Cafeína contra indicações para crianças, gestantes, lactantes, pessoas com doenças crônicas e idosos. Em caso de dúvidas consulte um nutricionista antes do uso.

Dosagem da cafeína e como tomar

Cafeína dosagem e como tomar a forma certa para usar a substância sem causar danos ao organismo depende muito do biotipo de cada pessoa, o consumo deve ser moderado, cerca de 300mg ao dia, o equivalente a três xícaras de café. é claro que esse limite pode variar um pouco, já que cada indivíduo tem um grau diferente de sensibilidade a substância.