Você sabe quais alimentos contribuem para o aparecimento da acne? Com certeza nos vem a cabeça: chocolate, amendoim ou pizza, porém os dermatologistas garantem que isso é apenas um mito. Existem, contudo que aprenda quais são esses alimentos e como consumir corretamente para conquistar um rosto perfeito.
Frutas para Acne
Frutas para acne como a deliciosas mexerica que é uma das frutas que reúnem a maior quantidade de vitamina c por unidade, pode ser considerada um alimento importante para pele. Consumir uma unidade por dia em sucos, vitaminas ou na salada de frutas, como parte do café da manhã ou nos lanches entre as refeições principais.
Também existem muitas outras frutas e verduras que podem ajudar na manutenção da beleza do rosto, abaixo listamos as principais.
- Goiaba e acne
- Salsinha para pele
- Pimentão para pele
- Abacaxi para pele
- Acerola para pele
- Tomate para pele
- Cenoura para pele
- Iogurte para pele
- Mamão para a pele
Vitaminas para Acne
Vitaminas para acne estas não podem ficar de fora de uma alimentação bem balanceada, elas são nutrientes muito importantes que ajudaram na limpeza e beleza da pele facial.
- Vitamina A para acne Reduz a produção de sebo.
- Vitamina C para acne Antioxidante e antiinflamatória.
- Vitamina B2 para acne Controla a oleosidade da pele.
- Clorofila para acne Efeito desintoxicante
Minerais para Acne
Minerais para acne estes também são de grande importância quando o assunto é beleza da pele do rosto, veja abaixo os que não devem faltar na sua alimentação.
- Zinco para acne Cicatrização e regeneração de tecidos.
- Selênio para acne Antioxidante quando associado a vitamina E.
- Manganês para acne Ação antiinflamatória.
- Laticínios para acne Diminuem a eliminação de gordura pelos poros
Dicas para Acne
Dicas para acene também é indicado consumir bastante água durante o dia, ela ajuda a limpar as toxinas do sangue e hidratar a pele.