Emagrecer naturalmente com hábitos simples na dieta que podemos aplicar no dia a dia são a melhor maneira de emagrecer rapidamente e com saúde. Quando se pensa em emagrecer logo nos vem à cabeça passar fome e se matar de exercícios, mas na verdade com algumas mudanças de comportamentos.
Comer Vendo Tv Engorda?
Comer vendo tv engorda segundo alguns estudos ao comer em frente a TV, a quantidade de alimentos consumidos tende a ser maior do que quando as refeições são feitas a mesa. Isso porque quando estamos em frente a televisão, ficamos distraídos com o que estamos assistindo e não percebemos a quantidade de alimentos que ingerimos e aí vem o ganho de peso.
Refrigerantes Engordam?
Refrigerantes engordam e em excesso podem prejudicar também a saúde. Mesmo os diets e lights nao são recomendados, pois incham e fazem surgir a terrível celulite. Prefira os sucos naturais que são mais saudáveis e saborosos, você pode experimentar um sabor diferente de suco a cada dia e deixar para tomar o refrigerante apenas uma vez no final de semana ou de forma mais controlada durante a semana.
Frutas Inibidoras de Apetite
Frutas inibidoras de apetite são aquelas ricas em fibras e água por isso ajudam a diminuir a fome descontrolada. Comer uma fruta cerca de 40 minutos antes da refeição é uma ótima maneira de manter a sensação de saciedade e evitar que se coma vorazmente depois.
Prato Grande Engorda?
Comer em prato grande engorda sim, pois quanto maior for o tamanho do prato mais espaço será preenchido e mais comida haverá para comer. Para evitar exageros comece trocando os pratos normais por tamanhos menores.