Antigamente quando se pensava em dieta, os primeiros a ficar fora do cardápio eram os óleos. Nos ultimos anos vários estudos comprovaram que eles podem ajudar a perder peso e diminuir o colesterol ruim. O mais novo na lista dos óleos que ajudam a emagrecer, é o óleo de coco.
Óleo de Coco Engorda
Óleo de coco engorda se ingerido em excesso, já que cada colher de sopa do alimento tem cerca de 120 calorias. No entanto quando consumido na quantidade indicada ele ajuda no emagrecimento.
Óleo de Coco como Usar ou Tomar
Óleo de coco como usar tomar da maneira correta sem prejudicar a dieta é recomendado por nutricionistas a dose diária de três a quatro colheres de sopa por dia. Uma boa idéia é misturá-lo com sucos e vitaminas, também pode ser usado em saladas, durante as refeições ou mesmo tomado de colherada, já que tem um sabor agradável. Também pode ser ingerido sob forma de suplemento.
Óleo de Coco Benefícios
Óleo de coco benefícios que o tornam um aliado da dieta são devidos ao seus altos níveis de ácido fenólico, que protege o sistema cardiovascular, possui ação termogênica, acelera a perda de peso, aumenta a sensação de saciedade, tem ação antibacteriana e antiviral, é antioxidante e fortalece o sistema imunológico.
- Óleo de coco diminui o acúmulo de gordura no corpo Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua curta cadeia de moléculas, não é estocado em forma de gordura no corpo.
- Óleo de coco queima calorias A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer.
- Óleo de coco reduz a gordura abdominal Está provado que ele favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga.
- Óleo de coco diminui a fome A possível justificativa para isso é que ele age aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.
- Óleo de coco possui ação antioxidante Por ser rico em vitamina E, ele colabora na diminuição da produção de radicais livres.
- Óleo de coco reduz o colesterol Reduzindo o mau colesterol LDL e aumentando o bom HDL, ele contribui na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.
Óleo de Coco Efeitos Colaterais
Óleo de coco efeitos colaterais ou contra indicações não são conhecidas, e segundo algumas pesquisas a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireóide, uma excelente novidade se realmente comprovada. Mesmo assim, é aconselhável consultar um nutricionista antes do consumo em caso de dúvidas.
Óleo de Coco onde Comprar
Óleo de coco onde comprar tanto em frasco ou encapsulado, é possível encontrar geralmente disponíveis em lojas de suplementos naturais ou alguns supermercados e academias. Também pode ser encontrado em lojas de produtos naturais pela internet.