Sucos emagrecedores que ativam o metabolismo, diminuem o inchaço, melhoram a digestão e ajudam a inibir o apetite. São aliados em qualquer dieta sendo recomendado principalmente devido sua riqueza de nutrientes.
Suco para Reduzir Colesterol
Suco para reduzir colesterol ruim (LDL), é antioxidante, mantém a saciedade (devido as fibras) e ajuda a emagrecer.
Como preparar o suco
- Escolha 1 beringela (100g)
- Corte em cubinhos com casca
- Bata no liquidificador com 70ml de água ou pode usar suco de laranja
- Se for coar antes de beber não precisar bater muito, caso contrário deixe pelo menos 5 minutos
- O suco deve ser bebido servido sempre após o preparo para não oxidar.
- Tome 3 vezes ao dia antes das principais refeições.
Suco para Reduzir Celulite
Suco para reduzir celulite tem a combinação de poderosos ingredientes para acabar com o inchaço e a retenção de líquidos.
- Pepino Rico em água, hidrata e desintoxica.
- Beterraba Auxilia a circulação sanguínea e varre as toxinas das células, resultando em uma pele mais uniforme.
- Maçã Facilita a digestão.
- Cenoura Contribui para o bom funcionamento do intestino.
Como preparar o suco
- Ingredientes 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
- Modo de preparo Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.
- Beba sempre após o preparo. Pode tomar quantas vezes quiser ao dia.
Suco Antioxidante
Suco antioxidante e com efeito emagrecedor sendo um grande aliado para reduzir a fome e acelerar o metabolismo. Além disso, rico em vitamina C e minerais, ameniza os sintomas da TPM, é diurético e rejuvenesce a pele.
Como preparar o suco
- 200 ml de suco de acerola
- 1 xícara (chá) de morangos picados
- 1 xícara (chá) de melancia picada
- 1 colher (sopa) de mel
- Bata a polpa da acerola no liquidificador até dissolver completamente.
- Acrescente os ingredientes restantes e bata mais um pouco.
- Beba sempre após o preparo. Pode tomar quantas vezes quiser ao dia.
Suco Detox
Suco detox para acelerar a perda de peso e limpar o organismo de toxinas, promove melhor funcionamento do intestino, acelera o metabolismo e impede o corpo de acumular gorduras.
Como preparar o suco
- 1 maça
- cenoura ralada
- 1 fatia de abacaxi
- 1 fatia de limão sem casaca
- 1 fatia grossa de pepino
- 1 fatia grossa de beterraba
- de aipo
- 1 buquê de brócolis
- 1 colher de chá de mel
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba sempre após o preparo. Uma vez ao dia na hora do lanche.
Dicas para se fazer um bom suco
- Use centrífuga ao invés de liquificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta.
- Procure ter em casa frutas novas e acondicionadas em lugares arejados, para mantê-la fresca por mais tempo.
- Tome o suco no momento que o fizer, pois em pouco tempo, ele perde muitos dos seus benfícios.
- Se possível, tente conseguir produtos orgânicos (frutas, legumes e verduras) que foram cultivados sem o uso de pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais a saúde.
- Lave muito bem os alimentos antes de fazer o suco. Tente eliminar qualquer resíduo ou cera.
