Aveia e Açúcar no Sangue
A fibra solúvel da aveia pode retardar a liberação de glicose na corrente sanguínea. Estudos mostraram que a aveia pode ajudar a diminuir os níveis de glicose no sangue e pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2.
Uma revisão de 2015 analisou os resultados de dezesseis estudos para verificar se a aveia é benéfica para pacientes diabéticos.
Os resultados destes estudos mostram que a ingestão de aveia pode reduzir significativamente o nível de hemoglobina glicosilada A1c, glicose no sangue em jejum, colesterol total e níveis de colesterol no sangue LDL.
Oatmeal também foi mostrado para reduzir significativamente a glicose no sangue pós-prandial e resposta à insulina após uma refeição.
Em diabéticos tipo 2, a ingestão de aveia é considerada benéfica para o controle da glicose e beneficia a saúde do coração.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para a segurança do consumo de aveia em pessoas com diabetes tipo 1.
Em geral, a aveia pode ser parte de uma dieta saudável para perda de peso e / ou aqueles que estão tentando diminuir o risco de diabetes tipo 2.
No entanto, se você tem altos níveis de açúcar no sangue ou está tomando medicamentos para controlar o açúcar no sangue, converse com sua equipe de saúde antes de adicionar a aveia à sua dieta.
A fibra solúvel na aveia pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue e insulina depois de comer.
A aveia tem demonstrado ser benéfica para o controle da glicose, mas você deve consultar o seu médico antes de adicioná-la à sua dieta se você tiver diabetes tipo 1 ou estiver tomando medicação para açúcar no sangue.