DietaeDicas

Chá verde: 1 xícara por dia para garantir todas suas virtudes

Chá verde
chá verde

Taninos, polifenóis, vitaminas, antioxidantes são uns dos principais componentes que tornam o chá verde uma bebida saborosa e virtuosa para saúde, beleza e emagrecimento. Vamos saber um pouco mais sobre as virtudes dessa planta, usadas há séculos como remédio medicinal.

Por quase cinco mil anos o chá verde tem sido usado como planta medicinal, combatendo mais de sessenta doenças. Impressionado? Isto é apenas o começo!

Antiinflamatório, antiviral, antibacteriano, reduz a hipertensão, fortalece o sistema imunológico e combate os tumores. As cáries dentais o temem, o sistema digestivo adora, o colesterol o detesta.

Quer mais? O chá verde ajuda na prevenção de diabetes tipo 2, certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares ou arteriosclerose. E por falar nisso, ativa o metabolismo e melhora a vitalidade e performance!

As virtudes do chá verde podem até ajudar a prevenir a doença de Alzheimer ou Parkinson, estimulando o cérebro.

A única coisa a ter em conta é que o chá verde pode ser mais ou menos rico em teína, o equivalente à cafeína, que é libertada no organismo durante um período de seis horas. Cuidado com o chá verde antes de ir dormir.

Os benefícios para o corpo

Chá verde com fita métrica
Chá verde benefícios para o corpo

Beber para emagrecer, o princípio não é novo. Mas a boa notícia é que o chá verde vai muito mais longe! Associado a uma dieta balanceada, ele absorve parte do colesterol ruim e retarda a assimilação de lipídios e carboidratos.

Sua mistura de teína e cafeína ajuda a queimar gordura. Já a catequina regula o peso e distribui a gordura no corpo! Um efeito de barriga lisa garantido, com perda de peso ou não.

Os benefícios para pele

Chá verde para pele
Chá verde benefícios para pele

O chá verde é cheio de antioxidantes, esses mágicos da renovação. Seu método? Captura os radicais livres e luta contra o estresse oxidativo. Ou, mais: simplesmente, retarda o envelhecimento das células e estimula a sua renovação para uma pele saudável!

Além da infusão, prepare máscaras caseiras para fechar os poros ou até mesmo enxágue para dar brilho aos cabelos.

Higiene dental

Chá verde e escova de dente
Chá verde para saúde dos dentes

Como bônus, os polifenóis do chá verde participam da higiene oral. Isto não significa que você vai ter que substituir a escova de dentes, mas sim seu consumo ajuda a limitar a proliferação de bactérias bucais!

Combate a gengivite, periodontite, cáries e placa dentária. E ainda contém flúor, para fortalecer o esmalte. Algumas pastas de dentes compreenderam isso bem, integrando o chá verde em seus componentes.