Para quem acha que pular o café da manha vai ajudar a emagrecer mais rápido, esta matéria é bombástica! Pesquisas feitas nos Estados unidos comprovaram que pessoas que haviam emagrecido pelo menos 13 quilos.
Tomar Café da Manhã Engorda
Tomar café da manhã engorda está errado quem acha isso, pois o hábito do desjejum acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer, pois ficar muitas horas sem se alimentar faz com que o organismo entenda que precisa economizar energia e proteger-se da inanição.
Tomar Café da Manhã Emagrece
Tomar café da manhã emagrece pois dessa maneira o metabolismo desacelera e para não gastar combustível em excesso permanece lento durante todo o dia, com isso o gasto calórico cai favorecendo o estoque de gordura.
Café da Manhã Saudável
Café da manhã saudável na dieta deve-se incluir na primeira refeição do dia alimentos que sejam fontes de energia, mas com poucas calorias. A combinação ideal é proteínas, carboidratos e frutas, além disso ao total a refeição não pode ter mais de 300kcal para não comprometer a dieta.
- Pão calorias Italiano (1 fatia 79kcal), Pão de fôrma light (1 fatia 55kcal), Pão de fôrma sem casca (1 fatia 36kcal)
- Queijo calorias Prato (1 fatia 53kcal), Ricota (1 fatia 50kcal), Requeijão (1 colher de sopa 58kcal), Cottage (1colher de sopa 15kcal)
- Frutas com poucas calorias Morango (5 unidade 25kcal), Melão (1 fatia 25kcal), Abacaxi (1 fatia 43kcal), Banana ( 1 unidade 55kcal)